Облепиха как богатый источник омега-7 кислот

Облепиха входит в десятку известных растений, которые являются источником омега-7 жирных кислот.

Шумиха о полезных свойствах омега-7 жирных кислот становится всё сильнее, тем более, что эти кислоты действительно улучшают состояние кожи, волос и ногтей.

Омега кислоты содержатся в различных видах продуктов и являются противовоспалительным средством. Они стабилизируют уровень холестерина, защищают сердце, помогают контролировать вес и снизить риск диабета. В некоторых случаях было замечено влияние снижающие раздражение глаз  и уменьшающие их сухость.

Облепиха растет в виде куста с очень длинными корнями, которые помогают защитить землю от эрозии, а в дополнение к этому, она является богатейшим источником омега-7 кислот. Её ягоды являются одним из самых питательных продуктов на земле.

Другие полезные вещества, которые содержатся в облепихе включают в себя витамины А, В1, В2, фолиевую кислоту, витамин C, токоферолы (разновидность формы витамина Е) и K; различные типы антиоксидантов и другие полезные растительные соединения, омега-3 кислоты и полезные жиры.

Растение это произрастает в Азии, Европе, в Северной и Южной Америке, и его точный питательный состав несколько изменяется в зависимости от региона и того, как ягоды собираются и обрабатываются.

Железо – один из полезных микроэлементов, содержащихся в облепихе. Информацию о том, в каких продуктах содержится железо, можно найти на нашем сайте.

О продуктах, содержащих натрий и калий, читайте здесь. Признаки избытка и недостатка данных микроэлементов в организме.

Этот супер фрукт используется в Азии на протяжении многих веков и имеет множество преимуществ, которые были обнаружены совсем недавно наукой.

Некоторые основные моменты:

• В финском исследовании, опубликованном в «Американском журнале клинического питания», где учавствовали 80 женщин с избыточным весом, сушеные ягоды облепихи понижали уровень триглицеридов и вредных форм холестерина;
• Облепиховое масло производится с помощью «сверхкритического» процесса экстракции (т.е. без применения химикатов) и приводит к снижению вредного холестерина.
  Полезное масло в исследовании получило собственную формулу, которая называется SBA 24,  и теперь она доступна в качестве пищевых добавок.
• Исследования, проводившиеся с участием 100 человек, опубликованные в журнале Nutrition, показали, что при приёме облепихового масла в форме SBA24 в осенние и зимние месяцы происходило уменьшение симптомов сухости глаз, в том числе покраснения и их жжения;
• В исследовании, в котором приняли участие 100 здоровых мужчин, опубликованном в Европейском журнале European Journal of Clinical Nutrition, измельченные ягоды облепихи с добавлением или без омега-жиров также снижали высокий уровень сахара в крови и инсулина после еды, что способствует предотвращению диабета.

Очищенная Омега-7 кислота 

Пальмитолеиновая кислота представляет собой очищенную и концентрированную форму омега-7 жирной кислоты.

Исследования на животных показали, что пальмитолеиновая кислота улучшает работу сердца и помогает стабилизировать выработку инсулина, что способствует предотвращению развития диабета 2 типа.

Кроме того, помогает вырабатывать гормон, который уменьшает аппетит и соответственно способствует уменьшению веса тела.

Добавки с концентрированной пальмитолеиновой кислотой, как правило, описываются и называются, как «очищенные омега -7 кислоты», так как не содержат другого типа жира. В облепиховом же масле не содержится пальмитиновая кислота, которая, как полагают некоторые эксперты, оказывает негативное влияние на здоровье сердца.

Кроме того, добавка с омега -7 не будет включать в себя комбинацию всех остальных питательных веществ облепихи.

Традиционное использование облепихи

Применение облепихи

Самый богатый растительный источник омега-7 жирных кислот — облепиха, которая  является древним средством в индийской, китайской и тибетской медицине.

Согласно обзору исследований, опубликованных в журнале Food Research International , сок и масло семян используется, как для внутреннего, так и для наружного применения в качестве средства для лечения различных заболеваний, в том числе:

• Болезни Бернса;
• Рака;
• Открытых форм язв;
• Простуды;
• Демодекса (тип заболевания от паразитического клеща );
• Нарушения пищеварения;
• При экземе.

Облепиха является прекрасным средством для улучшения состояния волос и ногтей. Чтобы узнать, как использовать репейное масло для роста волос, надо зайти на наш сайт.

Употребление облепихи поможет избавиться от лишних килограммов. Читайте здесь об использовании сухой ламинарии для похудения.

Чем полезна хурма для женщин — http://ialive.ru/pitanie/poleznye-produkty/hurma-poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya.html и можно ли ее использовать для похудения?

Кроме этого, облепиху активно применяют:

• При истощении организма;
• При заболевании глаз;
• При лечении глазных травм;
• При лихорадке;
• Обморожении;
• Гастрите;
• Воспалениях;
• Заболеваниях печени;
• Нарушениях обмена веществ;
• Язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
• Псориазе;
• Розацеа;
• Язвенной болезни желудка;
• При лечении различных ран (в качестве средства для ранозаживляющих мазей).

Путеводитель по покупкам

Вы можете найти Омега-7 жирные кислоты в семенах и самой мякоти облепихи (также называемый «плодом»), в рыбе или в растительных экстрактах.

На этикетке продукции может быть также перечислена и пальмитолеиновая кислота или «очищенные» Омега-7 кислоты. Оба типа можно найти в виде капсул.

Полезные вещества облепихи могут быть доступны в качестве сока, а  также в серийных линиях косметических средств, для ухода за кожей и волосами.

Вдобавок, собственные ингредиенты (как правило, перечисленные в разделе «Дополнительные компоненты») включают  в себя формулу SBA24 облепиховое масло, определенную формулировку — масло из семян облепихи и мякоти, а Provinal , очищенная форма пальмитолеиновой кислоты, полученной из анчоусов. На некоторых продуктах может быть написана информация, где выращивались ягоды.

Состав экстрактов могут быть описаны подробно на упаковке, включая сам процесс экстракции, в котором используется двуокись углерода (что является безвредным методом), а не с использованием химических растворителей.

Источник: http://www.betternutrition.com/omega-7-fat/supplements/checkout/1439.
Перевод статьи подготовила Анна Москвина.