Здоровье

 

Польза контрастного душа

Знаете, что такое "условно здоровый человек"? Так медики называют обычного индивидуума, который считает, что болезни не касаются его. А на самом деле идеально здоровых людей — единицы, хотя большинство хотели бы иметь крепкое здоровье, чтобы бодрость всегда присутствовала в теле.

Это доступно, если решительно изменить привычное ленивое существование и пустить в свою жизнь такие полезные вещи, как закаливание. А конкретнее — контрастный душ. Для этого совсем не обязательно иметь блага городской цивилизации. Такой душ доступен и деревенским жителям. А результат заметен буквально через несколько месяцев.

Чем хорош контрастный душ по утрам, правила приема

10 привычек настоящей сони

Учитывая все существующие проблемы с бессонницей и лишением сна, слишком легко упустить из виду тот факт, что среди нас есть исключительные любители поспать. Они как правило, не получают много внимания со стороны средств массовой информации. Было обнаружено, что они довольно сдержанны и не желают хвастаться своим счастьем в отношении сна.

Давайте выясним, как улучшить качество своего сна

Польза диафрагмального дыхания

Для работы дыхательной системе не требуется нашего вмешательства: она действует автоматически. Однако корректная дыхательная техника способна улучшить физическое состояние человека, избавить его от храпа и ряда других недугов, а также помочь ему скинуть лишние килограммы. Диафрагмальное дыхание – синоним здорового организма и красивого тела. О преимуществах этой дыхательной методики, её эффективных упражнениях, в том числе для процедуры похудения, — можно узнать из нашего материала.

Как правильно научиться дышать диафрагмой

Китайская гимнастика цигун для оздоровления позвоночника

Цигун древнее письменности, уже несколько тысячелетий метод используется для повышения работоспособности, исцеления от болезней, продления жизни, достижения долголетия. В слово «цигун» входит «ци», имеющее значение «дух», «жизненная энергия», и «гун» — «управлять», «достигать поставленной цели». Объединение этих иероглифов образует слово цигун, означающее совершенствование управления потоками жизненной силы.

Оздоровление позвоночника и суставов с помощью гимнастики цигун

Чистка сосудов c помощью чеснока и лимона

По мере старения организма сосуды человека теряют свою гибкость и эластичность, а на их стенках формируются атеросклеротические бляшки. Это вызывает постоянные головные боли, повышение давления, появление атеросклероза. Чтобы избежать подобных проблем, врачи рекомендуют заниматься очищением сосудов.

Полезные свойства чеснока с лимоном для чистки и лечения сосудов