Корень имбиря для похудения

Корень имбиря — одно из наиболее популярных растений Востока, обладающее прекрасными вкусовыми свойствами.

Ещё в древности были обнаружены его многочисленные лечебные свойства, в том числе способность ускорять пищеварение. По этой причине корень имбиря активно использовался в кулинарии для приготовления мясных блюд, салатов и десертов.

Сегодня имбирь получил распространение в качестве средства для лёгкого и эффективного похудения. Для этих целей подходит как свежий корень растения, так и его производные: молотый и маринованный имбирь.

Содержание:

Как похудеть с помощью имбиря

Как использовать имбирь для снижения веса

Как использовать имбирь для снижения веса

За счёт чего достигается безопасное и эффективное похудение с помощью свежего корня имбиря?

  1. Имбирь стимулирует кровообращение и повышает обмен веществ.
  2. В его составе находятся полезные для организма аминокислоты, витамины (С, А и группы В), а также микроэлементы (фосфор, цинк, натрий, железо и магний).
  3. Он действует на организм как мягкий природный тоник, поэтому похудение не сопровождается упадком сил и снижением работоспособности.
  4. Регулярное включение имбиря в рацион питания нормализует уровень холестерина в крови.
  5. Напитки с имбирём — натуральное средство для снижения аппетита и уменьшения тяги к сладкому.

Если правильно использовать растение, сочетая все его полезные свойства с разумным питанием и физической активностью, великолепный эффект не заставит долго ждать.

Важно понимать, что имбирь не является самостоятельным средством для сброса лишнего веса. Он лишь помогает ускорить процесс похудения.

Поэтому, применяя имбирь, необходимо изменить свои пищевые привычки, делая выбор в пользу полезных и лёгких блюд, и начать вести более активный образ жизни.

Маринованный имбирь

Маринованный имбирь

Маринованный имбирь — популярная закуска, которая пришла к нам из японской кухни. В ней содержится всего 15 калорий на 100 грамм и совсем нет жира.

Но для того чтобы маринованный имбирь был не просто вкусным дополнением к роллам, но и не терял своих полезных свойств, необходимо правильно его приготовить.

Готовая закуска, продающаяся в магазинах, часто содержит красители и консерванты, которые аннулируют все положительные свойства сырого корня.

Замариновать имбирь дома совсем нетрудно. Для этого понадобится:

  • 300 грамм свежего корня имбиря;
  • 1/2 ст.л. винного или яблочного уксуса;
  • 3 ст.л. сухого красного вина;
  • 1,5 ст.л. сахара;
  • 4 ст.л. воды;
  • щепотка соли.

Тщательно очистите имбирь от тёмной кожицы. Нарежьте очень тонкими, прозрачными полосками или кружочками. Положите имбирь в кастрюлю и залейте кипятком. Добавьте соль и варите 3-4 минуты на сильном огне. Слейте воду и полностью остудите.

Для маринада вскипятите 4 ст.л. воды и растворите в них сахар. Добавьте вино, уксус и тщательно перемешайте.

Переложите имбирь в закрывающийся контейнер или банку и залейте полученным маринадом. Закройте крышку и оставьте при комнатной температуре на 3 дня. После начала употребления храните в холодильнике.

Такой имбирь является прекрасным жиросжигающим дополнением к салатам и горячим блюдам. Ежедневное употребление имбиря приведёт к постепенному ускорению метаболизма и улучшению самочувствия.

Молотый имбирь 

Молотый имбирь

Приправа, изготовленная из имбиря, обладает более ярким и насыщенным вкусом, чем свежий корень. 

Наиболее популярным рецептом является чай с молотым имбирём. Для его приготовления понадобится по 4 ст.л. зелёного чая и цветков липы, а также 2 ст.л. плодов шиповника. Тщательно смешайте все ингредиенты. Заваривайте, исходя из пропорции 1 ст.л. смеси и 1/2 ч.л. приправы на стандартный заварочный чайник (750 мл.).

Напиток следует пить либо после плотного приёма пищи, содержащего белковое блюдо, либо за полчаса перед едой. За день можно выпить не более 1 чайника. Чрезмерное употребление напитка может привести к желудочным болям или возникновению аллергии.

Если вы хотите использовать молотый имбирь для похудения, выбирайте свежую приправу — содержание активных компонентов в ней максимально.

Молотый имбирь часто используется в домашней и профессиональной антицеллюлитной косметике. Самый лёгкий рецепт предполагает добавление 1/2 ч.л. приправы в 300 мл. обычного лосьона для тела. Через 3 дня получится натуральное средство для самомассажа. При ежедневном использовании первые результаты будут заметны уже через 2 недели.

Как заваривать имбирь чтобы похудеть

Способы заваривания напитка из имбиря

Способы заваривания напитка из имбиря

Для приготовления полезного для фигуры чая вам понадобится тёртый корень имбиря и зелёный чай. Заварите чай из расчёта 1 ст.л. заварки на 1 л. воды. Через пару минут добавьте имбирь и слегка перемешайте. Оставьте ещё на 2-3 минуты. Теперь можно приступать к чаепитию.

Зелёный чай смягчает жгучий вкус корня. Когда вы немного привыкните к нему, попробуйте более действенный рецепт. Вам понадобится термос, 1 литр воды и 1 ст.л. тёртого имбиря. Вскипятите воду, залейте её в термос и добавьте имбирь. Примерно через 20 минут напиток будет готов к употреблению. Для улучшения вкуса и дополнительной пользы можете добавить в него свои любимые приправы. Например, щепотку корицы, кардамона или мускатного ореха.

Если термоса нет, вы можете приготовить такой отвар на плите. Для этого проварите его на небольшом огне 5 минут, обязательно закрыв крышкой. Оставьте настаиваться ещё на 15 минут.

Рецепты напитков из имбиря для похудения

Далее будут приведены рецепты наиболее действенных и простых рецептов коктейлей с имбирём. Диетологи не советуют останавливаться на конкретном рецепте. Регулярная смена напитков разнообразит меню и ускорит процесс похудения.

Имбирь с лимоном

Имбирь с лимоном для похудения

Имбирь с лимоном для похудения

Лимон не отстаёт от имбиря по числу полезных свойств. Он также способен ускорить обмен веществ и содержит нерастворимую клетчатку, которая мягко очищает организм от всех загрязнений.

Сочетая лимон и имбирь, можно приготовить коктейль, наполненный полезными компонентами и обладающий мощными жиросжигающими свойствами.

Для приготовления средства понадобится 1 лимон и кусок свежего имбиря, размером со сливу. Тщательно вымойте ингредиенты. Разрежьте лимон на 2 части. Из первой выдавите сок, а вторую порежьте на тонкие дольки вместе с кожурой.

В каких продуктах содержится натрий

Натрий – один из полезных микроэлементов, входящих в состав имбиря. Чтобы узнать, в каких продуктах содержится натрий, посетите наш сайт.

О биологической роли железа читайте здесь. Узнайте, как проявляется переизбыток и недостаток этого микроэлемента в организме.

Корень почистите и порежьте небольшими кубиками. Уложите кусочки в стеклянную банку или заварочный чайник. Залейте их лимонным соком и сверху положите кусочки лимона. Залейте 1 литром кипятка. Оставьте на 15-20 минут, после чего процедите. Не оставляйте напиток завариться дольше указанного срока — он может приобрести чересчур острый вкус.

Полученное средство нужно пить в течение дня небольшими порциями вне зависимости от приёма пищи.

Тем, кто никогда не употреблял такой напиток, следует помнить о том, что он обладает очень ярким и жгучим вкусом. В связи с этим, рекомендуется начать его приём с минимальной дозировки — в день выпивайте не более 1/2 чашки.

Имбирь и лимон долго сохраняют свои свойства, поэтому нет смысла каждый раз готовить свежую порцию напитка. Вы можете приготовить суточную норму заранее и хранить её в холодильнике. Такой совет особенно актуален летом: прохладный напиток отлично утолит жажду и восстановит силы.

При желании можно поэкспериментировать и добавить в напиток свежую мяту, щепотку кардамона или корицы. Пробуя новые вкусы, вы наверняка найдёте свой любимый и неповторимый рецепт!

Имбирь с чесноком

Имбирь с чесноком

В чесноке содержится уникальное природное вещество — ациллин. Он стимулирует кровообращение и является прекрасной профилактикой различных сердечно-сосудистых заболеваний.

Употребление имбиря с чесноком для похудения гарантировано дает мощный эффект: усиливается обмен веществ, активно сжигаются все лишние калории и организм насыщается антиоксидантами.

По наиболее простому рецепту для приготовления такого коктейля нужно заварить одинаковые по размеру зубчик чеснока и кусочек имбиря. Ингредиенты необходимо промыть, очистить, мелко нарезать и залить 1 литром кипятка. Средство нужно процедить через 15 минут. После этого оно будет готово к употреблению. Напиток нужно принимать 2-3 раза в день по 1/2 стакана непосредственно перед едой.

Согласно отзывам, чай из имбиря с чесноком бодрит, поэтому пить его перед ужином не рекомендуется.

Кефир для похудения с имбирем

Кефир с имбирем: рецепты для похудения

Имбирь также входит в состав популярного жиросжигающего коктейля на основе кефира. Существует несколько рецептов.

Рецепт №1

Для его приготовления возьмите 1 стакан обезжиренного или маложирного (1,5%) кефира, по 1/2 ч.л. тёртого корня имбиря и корицы, и щепотку красного перца. Соедините все ингредиенты и взбейте смесь миксером или венчиком. Получится кисловатый и слегка обжигающий напиток, который нужно употреблять ежедневно.

Диетологи советуют использовать этот коктейль во время разгрузочного дня. В течение дня разрешается выпить 1,5 литра кефира. Следует чередовать приём коктейля с обычным кефиром (получится 3 приёма коктейля).

Рецепт №2

Возьмите 2 стакана кефира, по 1 ч.л. тёртого имбиря, корицы и жидкого мёда. Тщательно перемешайте или взбейте ингредиенты. Полученный напиток нужно выпить в 2 приёма в течение дня.

Такой коктейль менее эффективен, чем предыдущий. Но он понравится тем, кто предпочитает более мягкий и сладковатый вкус.

Имбирь и корица

Имбирь и корица

Корица способна нормализовать уровень сахара в крови, регулировать работу кишечника, а также повышать иммунитет и улучшать общее самочувствие. В сочетании с имбирём корица становится действенным средством для похудения.

Нужно смешать 1 ч.л. корицы с 1 ч.л. молотого или тёртого имбиря и залить 1/2 стакана кипятка. Дать настояться 15-20 минут, процедить и полностью остудить.

Полученный настой нужно пить небольшими порциями в течение дня после приёма пищи. Для улучшения вкуса можно добавить 1 ч.л. мёда.

Имбирь с мёдом

Мед и имбирь, как средство для похудения

Мед и имбирь, как средство для похудения

Эти рецепты подойдут тем, кому не нравится вкус имбирных напитков. Смесь имбиря с мёдом очень проста в приготовлении и удобна для приёма. В течение дня её можно не ставить в холодильник, поэтому можно брать смесь на работу.

Рецепт 1

Вам понадобится 1 ч.л. мёда (лучше всего использовать липовый или донниковый) и 1/8 ч.л. приправы. Употреблять смесь 3-4 раза в день незадолго до еды. При приёме желательно не запивать средство водой.

Для удобства можно смешать больший объём ингредиентов и хранить смесь в холодильнике.

Рецепт 2

1 ч.л. мёда смешайте с 1 ст.л. тёртого корня имбиря. Полученную смесь надо употреблять по схеме, представленной в прошлом рецепте. Если средство кажется слишком жгучим, можно развести его в чашке зелёного чая.

Также данные смеси можно использовать в качестве натурального скраба для тела, помогающего бороться с целлюлитом и плохим цветом кожи.

Используйте скраб 3-4 раза в неделю после предварительного распаривания кожи тёплой водой. Аккуратно нанесите смесь на проблемные зоны, помассируйте мочалкой и тщательно смойте.

Кабачковая диета

Четкое соблюдение кабачковой диеты поможет в считанные дни похудеть на несколько килограмм без вреда здоровью.

Овсяная диета на 3 дня, принципы которой описаны в этой статье, — это не только эффективный метод избавления от лишнего веса, но мягкая постепенная очистка Вашего организма.

Диетические салаты из морской капусты — http://ialive.ru/pitanie/diety/po-produktam/morskaya-kapusta-laminariya-dlya-pokhudeniya.html — вкусно и очень полезно.

Ванна с содой и имбирём

Ванна с содой и имбирем

Содовые ванны — проверенный и эффективный метод повышения упругости кожи и избавления от отёков. Имбирь поможет сделать процедуру ещё более действенной.

Для приготовления ванны вы можете использовать 4 ст.л. тёртого корня имбиря или 1 ст.л. приправы. Залейте имбирь 1 литром кипятка и подержите на огне в течение 20 минут, иногда помешивая. После этого процедите отвар и приступайте к набору ванны. Настроив комфортную температуру воды, влейте в ванну имбирный отвар и насыпьте 200 гр. морской соли и 300 гр. соды.

Помните о том, что вода ни в коем случае не должна быть обжигающе горячей.

Специалисты рекомендуют принимать такую ванну 3 раза в неделю по 20 минут. Её действие будет особенно эффективным после спортивной тренировки или интенсивной прогулки на свежем воздухе.

Если ваша цель — избавиться от целлюлита, сочетайте ванну с самомассажем или растиранием тела жёсткой мочалкой. Затем полезно нанести на тело антицеллюлитный крем или лосьон с добавлением молотого имбиря, рецепт которого дан в этой статье. После этого лягте, укрывшись тёплым одеялом, и хорошенько отдохните.

Добиться максимальной пользы от содовой ванны с имбирём, можно проделав полный курс из 10 процедур. За это время кожа заметно подтянется и очистится — все небольшие воспаления и прыщики исчезнут.

Хотя процедура абсолютно безопасна, к её использованию имеются следующие противопоказания:

  • беременность и период кормления грудью;
  • заболевания сердца;
  • доброкачественные и злокачественные новообразования;
  • гинекологические заболевания воспалительного характера;
  • мастопатия.
Длительное пребывание в ванне или чрезмерное увлечение процедурой и её ежедневное использование могут привести к обезвоживанию, возникновению сосудистых сеточек и пигментных пятен, сухости кожи, а также к общему ухудшению самочувствия.

К сожалению, содовые ванны с имбирём не являются средством для похудения. Их следует рассматривать в качестве приятной косметической процедуры для улучшения состояния кожи.

Противопоказания

Противопоказания к использованию имбиря для похудения

Регулярное употребление имбиря и использование напитков и смесей для похудения противопоказано при:

  • обострении гастрита или гастродуоденита с повышенной кислотностью;
  • язвенной болезни;
  • простудных заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой;
  • болезнях сердца.

Имбирь может усилить выделение желудочного сока и ухудшить состояние при данных заболеваниях.

Также похудение с помощью этих средств категорически не рекомендуется во время беременности и кормления.

Во всех остальных случаях следует соблюдать умеренность и придерживаться указанных рекомендаций по частоте употребления напитков и средств с имбирём.

Отзывы

Диета с имбирем: отзывы

Диета с имбирем: отзывы

Перед тем как начать использовать предложенные рецепты, ознакомьтесь с отзывами. Они содержат дополнительные данные об особенностях приёма и личный опыт.

Елена, 33 года

Несколько месяцев назад соседка рассказала, как пить имбирь, чтобы похудеть. С того времени я начала употреблять имбирный напиток. При этом никаких диет я не придерживаюсь и спортом не занимаюсь. Просто стараюсь ограничивать сладости и не есть после 7.

Результаты есть! Потеряла около 6 килограмм. И это практически без усилий! Постоянно пробую новые рецепты приготовления имбиря для похудения. Дома готовлю напитки со свежим корнем, а на работе завариваю чай с обычной приправой. Мне очень нравятся вкус и бодрящие свойства этих коктейлей. Всем рекомендую попробовать!

Карина, 24 года

Коктейли с имбирём стали для меня волшебным открытием! Они не только хорошо утоляют аппетит и снижают тягу к сладкому, но и придают невероятную бодрость. Пью эти напитки всего 2 недели и уже могу похвастаться приятными результатами — минус 3 кило и 4 сантиметра в талии! С удовольствием продолжу такое похудение и дальше.

А ванна с имбирём оставила двоякое впечатление. С одной стороны, чувствуется, что процедура эффективна. Но выполнять её мне было крайне неприятно. Кожу сильно жгло и после появилось лёгкое раздражение. Решила ограничиться использованием самодельного лосьона с молотым имбирём.

Очищение сосудов от холестерина

Прекрасным средством для очищения сосудов от холестерина является имбирь.

Читайте в этой статье, полезна ли морковь при повышенном холестерине.

Ольга, 52 года

Я тоже решила попробовать популярную методику похудения с помощью имбиря, даже прочла специальную литературу о том, как употреблять имбирь, чтобы похудеть. Начала ежедневно пить кефирный коктейль с корицей, мёдом и имбирём.

В первые дни эффект очень радовал. Появилась приятная лёгкость во всём теле, прилив энергии и меня совсем не тянуло на вредное и сладкое. Но через неделю заработала себе обострение гастрита. При использовании таких рецептов очень важно следить за своим состоянием и прекращать применение после первых неприятных симптомов.

Янина, 48 лет

Проделала курс содовых ванн с имбирём. Стойкий эффект стал заметен уже после шестой процедуры: тело заметно подтянулось, пропали беспокоившие меня отёки и апельсиновая корка. Также хочу отметить положительное действие соды на состояние кожи пяток и локтей. Она стала намного мягче и приятнее на ощупь. После завершения курса чувствую себя помолодевшей! Теперь не стыдно носить юбки летом. Планирую делать поддерживающие процедуры несколько раз в месяц и не забывать о правильном питании и спорте.

Марина, 19 лет

Пару лет назад решила серьёзно заняться собой и избавиться от лишних килограммов. Узнала много информации о том, как использовать имбирь для похудения. Ежедневно пила коктейли, ела смеси, принимала содовые ванны и использовала свой обычный крем для тела с добавлением приправы. Не знаю что именно дало больший эффект, но общим результатом я очень довольна!

За 2 месяца я похудела на 6 килограмм и избавилась от ненавистного целлюлита. Эффект сохранился и после отмены процедур. Напитки на основе имбиря продолжаю пить и сегодня. Очень привыкла к слегка обжигающему и бодрящему имбирному чаю!

Таким образом, имбирь — это уникальное природное средство, которое способствует похудению.

Для того чтобы перечисленные рецепты подействовали, необходимо использовать их регулярно и сочетать с диетическим питанием, физической нагрузкой и с дополнительными процедурами (например, с содовыми ваннами с имбирём).

Большинство диетологов считают, что такой подход даст первые результаты уже спустя несколько недель.

Видео о полезных свойствах имбиря для похудения

комментариев6 к “Корень имбиря для похудения”

  1. Диана:

    У меня сестра в период похудения пользовалась имбирём,
    похудела на 3 кг с 68 кг,она так и хотела.
    Я правда не пользовалась,но думаю надо бы заказать,тем более,что в свойстве более чем убедилась.
    Завтра будет подруга заказывать.Больше ничего не могу сказать…ну попробуйте,может понравится.

    Thumb up 0 Thumb down 0
  2. Мария:

    Я набрала 13,5 кг после рождения своего второго ребенка. Жутко беспокоит лишний вес. Хочу уточнить, при грудном вскармливании ребенка можно пить зеленый чай с имбирем ? Не навредит это малышу?

    Thumb up 0 Thumb down 0
    • Анастасия:

      Я уже столько всего прочитала об имбире, что теперь непременно хочу попробовать хотя бы один рецепт. Жаль, что пока здоровье не позволяет худеть.
      Я думаю, что во время кормления грудью это не повредит малышу после 6-8 месяцев точно, а раньше лучше не рисковать.

      Thumb up 0 Thumb down 0
  3. Alexandr:

    Имбирь обладает очень широким спектром фармакологического действия, он благотворно влияет на многие органы и системы организма человека, включая легкие, желудочно-кишечный тракт (ЖКТ), печень, сердечно-сосудистую и мочеполовую системы[8]. Это растение является предметом пристального внимания ведущих мировых исследовательских медицинских центров, о чем говорит огромное число (более 1200) научных публикаций, посвященных изучению его фармакологических свойств. В народных рецептах и диетах рекомендуется применять для похудения корень или имбирный чай.

    Thumb up 0 Thumb down 0
  4. Елена Юрьевна:

    Корень имбиря очень полезный и незаменимый продукт. Он улучшает пищеварение, выводит токсины. Люди уже давно употребляют этот продукт в пищу и в чистом виде, и добавляют его в блюда. Мы всей семьей употребляем его в пищу, благодаря этому очень редко болеем. Да, и, если болеем, быстро выздоравливаем. Масло корня имбиря тоже полезно употреблять. Купить его можно в любом супермаркете. Корень имбиря — отличная находка для тех, кто хочет похудеть. Лишние килограммы уйдут быстро и не надо сильно мучить себя диетами.

    Thumb up 0 Thumb down 0
  5. Виктория:

    Одно время я каждый день пила чаи с имбирем, но как-то мне это не особо помогло похудеть. Я так понимаю, что кроме этих напитков должен быть еще какой-то определенный режим питания. Можете по этому поводу что-то посоветовать?

    Thumb up 0 Thumb down 0
Оставить комментарий. Обязательные для заполнения поля помечены *.

Комментарий