Витамины для здоровья сердца и укрепления сосудов

Заболевания сердца занимают лидирующие позиции среди многих болезней по смертности, утрате трудоспособности и инвалидности. Почему же так получается?

Во-первых, мы ведем неправильный образ жизни: много нервничаем, мало двигаемся, неправильно питаемся.

Мы переживаем из-за того, что карьера медленно двигается. Соглашаемся работать сверхурочно в стрессовых условиях. Забываем, что нехватка сна и чрезмерные нагрузки могут стать гибелью для самого старательного труженика — нашего сердца. Ведь оно может отказаться работать в любой момент, и просто не дождаться «лучших» времен, если его своевременно не поддержать.

Причины, вызывающие заболевание сердца

  1. Повышенное артериальное давление (АД).
  2. Стрессовые ситуации.
  3. Избыточный вес.
  4. Злоупотребление алкоголем, курение.
  5. Малоподвижный образ жизни.
  6. Наследственность.
  7. Дефицит микроэлементов и витаминов.
При болезнях сердца в организме отмечается усиленное выведение и повышенный распад минералов и витаминов. Поэтому лечение данной патологии обязательно должно быть комплексным (с включением препаратов, содержащих микроэлементы и полезные витамины для сердца).

Витамины для сердца и сосудов

Какие витамины нужны для сердца и сосудов?

Какие витамины нужны для сердца и сосудов?

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Водорастворимый витамин для укрепления сердца. Усиливает обменные процессы и препятствует избыточному образованию холестерина. Выпускается в виде ампул, таблеток, драже. В организм поступает в составе черной смородины, яблок, шиповника.

Витамин А (ретинол)

Жирорастворимый витамин д. В организм поступает с перцем, морковью, тыквой, где содержится в виде каротина, молочными продуктами и рыбьим жиром. Много витамина А содержат желтые, красные и оранжевые овощи и фрукты (перец, сливы, персики, разные ягоды).

Ретинол улучшает процессы обмена в тканях и органах, предохраняет стенки сосудов от атеросклероза.

Витамин Е (токоферол)

Жирорастворимый витамин для поддержания сердца. Угнетает липидное окисление, в ходе которого образуются активные частицы, повреждающие все органы — свободные радикалы. Содержится в печени, растительном масле, яичном желтке, орехах. Масляный раствор витамина Е принимают внутрь.

Витамин Р (рутин)

Водорастворимый витамин. Действует укрепляюще на стенки сосудов. В организм поступает с малиной, яблоками, цитрусовыми. При повышенной кровоточивости принимают таблетки аскорутина (аскорбиновая кислота плюс рутин).

Витамины группы F (ПНЖК)

Полиненасыщенные жирные кислоты — линоленовая, линолевая, арахидоновая действуют угнетающе на образование бляшек на стенках сосудов. Некоторые из кислот синтезируются только в человеческом организме, другие поступают в организм с морепродуктами и растительным маслом.

Витамины группы F содержатся в рыбьем жире и в некоторых таблетированных отечественных и зарубежных витаминных препаратах для сердца.

Витамины для памяти

Что делать, если у Вас ухудшилось качество запоминания, и снизилась концентрация внимания? Употребление витаминов для памяти поможет исправить ситуацию.

Избыток калия в организме приводит к уменьшению частоты сердечных сокращений и слабости сердечной мышцы. Узнайте здесь, какие продукты следует включить в рацион, чтобы предотвратить возникновение этих проблем.

Витамин В1 (тиамин)

Водорастворимый витамин. Он синтезируется в кишечнике человека. Тиамин под действием ферментов в организме превращается в кокарбоксилазу, которая стимулирует сокращения сердечной мышцы. Витамин В1 выпускается в ампулах.

Витамин В6 (пиридоксин)

Водорастворимый витамин. Нормализует жировой обмен, способствует распаду и выводу излишков холестерина. Содержится в рыбе, мясе, молоке.

Комплекс витаминов В1, В6, В12 (мильгамма) рекомендуется принимать для лечения болезней сердечно-сосудистой системы и головного мозга.

Кофермент Q10

Витаминоподобное вещество улучшает питание сердца, участвует в антиоксидантной защите организма. Недостаток Q10 приводит к склерозу артерий, нарушению ритма сердца, преждевременному старению миокарда. Продается этот витамин для сердца в таблетках. В организме синтезируется в печени из растительных жиров, поступающих с продуктами.

Кроме витаминов, для укрепления сердечной мышцы необходим специальный комплекс минералов. Они нужны для того, чтобы участвовать в белковом обмене.

Необходимые минералы и микроэлементы

Минералы для сердца и сосудов

Магний

Выраженное влияние на артериальное давление оказывает баланс калия и натрия в организме, который находится под контролем магния. Поэтому его недостаток приводит к повышению давления.

Много магния содержат бобы, соя, морепродукты, чечевица, сухофрукты, орехи, зелень. Также можно приобрести витамины для сердца с магнием в аптеке.

Селен

Он необходим для лучшего усвоения минералов и витаминов. Нейтрализует свободные радикалы. Селен содержат морепродукты, цельное злаковое зерно, печень, лук, чеснок.

Калий

Этот элемент помогает осуществляться проведению электрического импульса по нервному волокну мышцы сердца с дальнейшим ее сокращением. Много его содержится в абрикосах, капусте, кураге, моркови, орехах, картофеле.

В медицинской практике широко применяются содержащие калий таблетки — аспаркам.

Фосфор

Это строительный материл мембран клеток. Мышечные сокращения и передача нервных импульсов без него были бы невозможными. Фосфор содержится в спарже, морепродуктах, сухофруктах, отрубях. В медицинской практике используется в виде фосфатов, которые входят в состав солевых растворов.

Кальций

Улучшает сократимость миокарда и укрепляет стенки сосудов. Содержится в бурых водорослях, кисломолочных продуктах, рыбе. Дефицит этого минерала устраняется приемом кальций Д3 никомеда и кальцемина.

Существуют вредные продукты для сердечно-сосудистой системы. При ее заболевании желательно отказаться от соленых и острых блюд, копченостей, гамбургеров, полуфабрикатов, готовых соусов и колбас. Не нужно нагружать органы пищеварения свежей выпечкой. Вредно мясо с высоким содержанием животных жиров. Противопоказаны кофе и крепкий чай.

Но есть продукты, и полезные для сердца.

Продукты-помощники для сердечной мышцы и здоровых сосудов

Продукты, содержащие витамины для сердца

Оливковое масло первого отжима

Оно богато на мононенасыщенные жиры, полифенолы, которые защищают сосудистую систему. Заменив сливочное масло оливковым, вы существенно снизите уровень холестерина.

Курага (сушеные абрикосы)

Курага богата природными антиоксидантами, способными защитить сердце от свободных радикалов, и калием.

Пара горстей кураги в день может защитить от грозного заболевания — инфаркта.

Орехи

Данный продукт содержит аминокислоту аргинин, которая оказывает массу положительных эффектов на сердце. На 50% может снизить риск сердечного приступа употребление нескольких орехов в неделю.

Рыба

Рыба — источник витаминов, укрепляющих стенки сосудов. Она понижает уровень триглицеридов, снижает риск аритмий. Особенно полезны тунец, семга, скумбрия, сардины, сельдь, форель.

Темный шоколад

Пожалуй, самый вкусный продукт в нашем меню. Флавониды, содержащиеся в нем, расширяют сосуды и уменьшают давление при гипертонии.

Интересный факт, что горький шоколад никак не влияет на людей, у которых АД нормальное.

Виноград

В этом фрукте содержатся витамины для сосудов и сердца, а также полифенолы. Вина из винограда в своем составе имеют антиоксиданты. Однако их употребление должно быть дозированным, чтобы негативный эффект не превысил положительный.

Витамины для сердца — список препаратов

Список препаратов и витаминов для сердечно-сосудистой системы

Давайте рассмотрим лекарственные средства и БАДы для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо медикаментов при болезнях сердца применяются биологически активные добавки к пище. Они не являются лекарствами, однако содержат необходимые для сердечной мышцы витамины и инералы.

БАД Боярышник форте

Кроме боярышника, который обладает антиаритмическим и гипотензивным действием, в его состав входят калий и магний. Боярышник способствует нормализации сна, снижает уровень холестерина в крови.

Биовиталь

Тонизирующий и укрепляющий препарат на основе витаминов (В1, В2, В6, В12, С, РР, провитамина В5, фолиевой кислоты) и комплексного железа. Биовиталь укрепляет нервную и сердечно-сосудистую системы, поддерживает организм при перегрузках, улучшает кроветворение.

Рибоксин

Средство, которое способствует усилению питания сердца кислородом. Нормализует ритм сердца, укрепляет миокард, способствует лучшему кровоснабжению коронарных сосудов. Прием рибоксина благоприятно сказывается на энергетических процессах, которые происходят в сердце. Он усиливает синтез белка в мышцах, повышает устойчивость клеток к гипоксии.

Назначается рибоксин при аритмии, ишемической болезни сердца, циррозе печени и гепатитах. Эти сердечные витамины принимают от 1 до 3 месяцев (4 раза в день).

Направит

Комплекс жизненно важных минералов, витаминов, биологически активных веществ для поддержания нормальной работы сердца и его питания. В состав входят витамины группы В (В1, В2, В6), биологически активные вещества плодов шиповника, гинкго билоба, цветов боярышника в комплексе с органической формой аспаргинатом магня и калия.

Аспаркам

Препарат состоит из магния и калия. Он восстанавливает электролитный баланс в сердце, из-за чего исчезает аритмия. Также этот комплекс витаминов для сердца улучшает работу желудочно-кишечного тракта и способствует росту сократительной функции скелетных мышц.

Назначают такие витамины при сердечной недостаточности, аритмии, нехватке в организме калия (в том числе на фоне приема мочегонных препаратов). Аспаркам принимают после еды (3 раза в день). Рекомендовано применение курсами.

Существует импортный аналог этих витаминов для сердца — панангин. По своему действию он идентичен аспаркаму, но стоит дороже.

Доппельгерц Кардиовитал

Препарат применяется при сердечно-сосудистой недостаточности. Оказывает гипотензивное, спазмолитическое, седативное, картиотоническое действие на сердечную мышцу.

На фоне приема уменьшается частота сокращений сердца и увеличивается их сила. Обычно применяют в комплексной терапии заболеваний сердца.

Полезные свойства кешью

Употребление нескольких орехов в неделю на 50% снижает риск сердечного приступа. О полезных свойствах кешью узнайте на нашем сайте.

Хотите узнать, полезна ли хурма для сердечно-сосудистой системы? Здесь вы найдете рекомендации по употреблению и хранению этой целебной ягоды.

Роль кальция в организме http://ialive.ru/pitanie/mineraly/makroelementy/kalcij-v-produktah-pitaniya.html. Признаки переизбытка и нехватки этого макроэлемента в организме.

Отзывы о витаминах

Витамины для сердца - отзывы

Витамины для сердца — отзывы

Людмила

Аспаркам — замечательный препарат по мизерной цене. Польза от него реальная. Прочувствовала на себе.

Василий

Я — спортсмен. После тренировок появились подергивания мышц и головокружения. Тренер посоветовал попить панангин. Через неделю приема тренировки стали переноситься намного легче.

Вероника

После стрессов у меня начинается одышка и покалывание в области сердца. Когда я спросила у врача, какие витамины для сердца лучше, он посоветовал принимать Доппельгерц кардиосистема. Через несколько дней стало намного легче, переболело сердце, и нервничать стала меньше.

Ольга

Мне для поддержки работы сердца врач назначил витамины для сердца с названием «Боярышник форте». После его приема чувствую себя намного лучше, сердце перестало «тарахтеть».

Это важно: для улучшения работы сердечно-сосудистой системы необходимо вести здоровый образ жизни: правильно питаться, меньше нервничать, заниматься физкультурой.

Никакие, даже самые лучшие витамины для сердца, не окажут полезного действия, если человек будет неправильно питаться, лежать перед телевизором, злоупотреблять алкоголем и курить.

Не забывайте, что прежде, чем принимать витамины и травяные добавки, необходимо посоветоваться с врачом.

Комментариев:7 к “Витамины для здоровья сердца и укрепления сосудов”

  1. Анастасия:

    Сегодня целый день у меня побаливало сердце. Это меня очень насторожило. Но теперь я успокоилась, так как вовремя наткнулась на эту статью. Оказывается, сердце меня беспокоило из — за того, что я сейчас мало сплю и у меня не такой активный образ жизни, как в другие времена года. Решила ещё в аптеке приобрести витамины, необходимые для сердца.

    Thumb up 8 Thumb down 7
    • Вадим Каспер:

      Витамины, это конечно хорошо, все-таки биологически активные катализаторы всех процессов в организме человека (помниться из базы знаний универа), но не панацея. Для поддержки нашего «насоса» нужен еще и комплекс физических упражнений. Во-первых это защита от влияний длительных стрессов, второе общее укрепление этого органа даже при патологиях. Яркий пример, мой знакомый, вылечивший сложнейший порок сердца бегом трусцой по утрам и рядом других упражнений.

      Thumb up 14 Thumb down 0
      • Антонина Михайлова:

        Вы знаете, смотря какое заболевание. При некоторых бегать, да и вообще нагружаться нельзя. Просто сердце будет не лечиться, а изнашиваться из-за нагрузки. Мой дед, например, был из таких больных. У него была безболевая стенокардия, ишемия и еще какие-то сопутствующие болячки. С ними категорически нельзя было напрягать организм. Он постоянно сидел на сначала на каплях с сердечными гликозидами (они поддерживают кислородный обмен, волокна миокарда защищают, перепробовал все возможные виды, в итоге пил пару лет готовую аптечную смесь из валерианы, горицвета, боярышника, желтушника), а потом еще и инфаркт стукнул, ему вообще огромное количество лекарств нужно было пить. Об упражнениях не могло быть и речи…

        Thumb up 0 Thumb down 0
  2. Анна:

    Все-таки избыточный вес — главная причина болезней сердца, надо худеть принимать витамины, высыпаться и радоваться жизни, тогда можно восстановить сердце

    Thumb up 11 Thumb down 0
  3. Arina:

    Насчет витамина Е полностью согласна — мама пропила курс, теперь сосуды ее не беспокоят как раньше. Ни с того, ни с сего начало повышаться давление. Прописали витамин Е и дыхательные упражнения. 3 месяца курса — и результат держится уже год.

    Thumb up 0 Thumb down 0
    • Раиса:

      А разве эти упражнения не нужно вообще пожизненно делать? Мне казалось, что курсами их не делают.А с такой проблемой, как у вашей мамы, нужно принимать комплексные препараты, которые и давление лечат, и сердце, и нервы. Я выше уже рассказывала о своем дедушке, вот он как раз такие принимал. Рекламить не хочу препарат, если надо — сами найдете. В составе экстракты боярышника, валерианы, горицвета, желтушника, плюс еще небольшая доза натрия бромида и камфора. Очень эффективно и давление снижает, и сердечный ритм нормализует.

      Thumb up 0 Thumb down 0
  4. сергей:

    Я регулярно занимаюсь в спортзале и для здоровья сердца и укрепления сосудов периодически использую следующие препараты: 1. Рибоксин — по 4 таблетки 3 раза в день при интенсивных нагрузках. Курс — 2 недели 3-4 раза в году. Дольше не использую, так как может вызвать подагру. 2. Коэнзим Q10. Три раза в год по 30 дней согласно инструкции. Улучшает работу сердца и самочувствие. Аскорутин. Принимаю в осенне-весенний период согласно инструкции. Хорошо укрепляет сосуды. Также с едой употребляю зелень хотя бы раз в день.

    Thumb up 0 Thumb down 0
Оставить комментарий. Обязательные для заполнения поля помечены *.

Комментарий