Что происходит в организме когда бросаешь курить

О вреде никотина написано немало литературы, а на каждой пачке Минздрав в который раз предупреждает о негативных последствиях пагубной привычки. И все же далеко не каждый готов с легкостью затушить последнюю сигарету, чтобы стать на путь здоровья. И дело даже не в нежелании отказаться от курения, а в непростом периоде, с которым сталкивается каждый, кто пытается бросить курить.

Содержание:

Положительные стороны отказа от курения

При отсутствии желания распрощаться с сигаретой или недостаточной силой воли будет полезным изучить данные, полученные учеными в результате исследований и наблюдений:

  1. Сужение сосудов у курящих приводит к образованию атеросклерозных бляшек, из-за чего приток крови к органам снижается, а выработка половых гормонов ухудшается. Отказ от курения способствует восстановлению нормальной циркуляции крови, что положительно скажется на эректильной функции у мужчин и вызовет более легкую возбудимость у женщин. Более насыщенными станут и ощущения в сексе.
  2. Ведущие здоровый образ жизни люди намного проще обзаводятся потомством, поскольку мужские сперматозоиды обладают большей подвижностью. Курящие женщины страдают непроходимостью маточных труб, а яйцеклетки преждевременно стареют и подвергаются разрушению под воздействием остаточных продуктов табачного дыма. Вероятность оплодотворения с каждой новой затяжкой стремится к нулю.
  3. Некурящие люди выглядят более молодыми и подтянутыми, ведь их кожа получает необходимое количество полезных веществ и отличается большей устойчивостью к негативным внешним факторам и стрессам.
  4. Отказавшись от пагубной привычки, можно сэкономить немалые деньги на лечении зубов, которые при курении желтеют. Исчезнет неприятный запах изо рта, от которого не избавляет даже жевательная резинка.
  5. Снизится риск возникновения заболеваний дыхательных путей, дыхание станет легким и свободным, не будет беспокоить одышка.
  6. Никотин пагубно влияет не только на отдельные органы, но и полностью на весь организм. Неутешительная статистика свидетельствует о повышенном числе раковых и сердечно-сосудистых заболеваний среди курящих. Также существенно сокращается срок жизни.
  7. Некурящий человек намного меньше подвержен стрессам, в то время как курильщик намеренно вводит себя в раздраженное состояние. Каждый перекур дарит временное удовлетворение, не получив которое организм испытывает стресс. А постоянные «взлеты и падения» в нервной системе отрицательно скажутся на психическом и физическом здоровье.
После отказа от курения многие открывают для себя новый мир со вкусами и запахами, которые прежде были не доступны. А выбор в пользу правильного образа жизни в короткий срок благоприятно повлияет на самочувствие и общее состояние организма. Подробнее про последствия отказа читайте в этой статье.

Трудности, с которыми придется столкнуться

Путь от сигаретной зависимости к выздоровлению будет не простым, а все из-за попутных симптомов никотиновой ломки и неприятных ощущений:

  • головная боль;
  • надсадный кашель и отхаркивание;
  • потливость;
  • боль в горле;
  • расстройство желудка.

Настроение может меняться несколько раз в день, появится раздражительность, переходящая в депрессию. И все это на фоне сильного желания закурить. Наиболее распространенным и отрицательным эффектом считается повышение веса, но его можно нейтрализовать соблюдением диеты.

С первыми трудностями теперь уже бывший курильщик «знакомится» в первые несколько часов после отказа. В течение недели они нарастают, но уже спустя 2 недели (они являются критическими) сходят на «нет». Освобождение от тяги к курению поначалу полностью не исчезнет, но уже через месяц не будет мешать жить свободной жизнью.

http://ialive.ru/privychki/kurenie/biomagnity-protiv-kureniya-otzyvy.html

Всё о применении биомагнитов от курения. Принцип их действия, преимущества и недостатки. Отзывы об использовании.

Читайте здесь, какие таблетки и препараты помогают бросить курить. Обзор и цена лекарств, а также отзывы на них.

За какой период происходит полная очистка

очистка после курения

С отказом от сигарет у человека начинается новая жизнь, но организм не способен освободиться от токсинов в короткий срок, словно по мановению волшебной палочки. Процесс вывода вредных веществ длится до года, но уже через полчаса после последнего «перекура» запускается регенерация клеток. Организм избавляется от никотина через 2 часа после последней сигареты, а дыхание улучшается спустя 12 часов.

Каждый из органов очищается с индивидуальной скоростью, а их восстановление происходит по собственному пути. И если печень уже спустя полгода полностью регенерируется (при отсутствии алкогольной зависимости), то реабилитация легких до идеального состояния невозможна. Они останутся такими, какими были на момент отказа от курения. И чем дольше вред от курения наносится, тем большими и необратимыми изменениями подвергаются легкие.

Таблица изменений

Более наглядно процессы, происходящие в организме, представлены в таблице:

Период

Первая неделя

До года

Год и больше

Общие симптомы

Через 12 часов:

Начало очищения организма от никотина

Через 2 дня:

Выведение окиси углерода, отсутствие ощущения нехватки воздуха

Через 1 месяц:

Улучшение обоняния, обострение вкусовой чувствительности

Через 3-9 месяцев:

Легкость при ходьбе и беге

Уменьшение проблем с дыханием, одышки и кашля

Дыхательные пути

Через 12 часов:

Начало восстановительных процессов в бронхах

Через 2 дня:

Старт процесса отхаркивания слизи в легких

Через 3-9 месяцев:

Увеличение емкости легких

 

Нервная система

Через 12 часов:

Никотиновая ломка

Через 2 дня:

Уменьшение физической тяги к никотину

Через 1 месяц:

Полное обновление нервных импульсов, уходит злость и раздражительность

Победа над психологической зависимостью от никотина

Сердечно-сосудистая система

Через 12 часов:

Начало восстановительных процессов

Через 1 месяц:

Улучшение эластичности сосудов, полноценная работа сердца

Через 3-9 месяцев:

Свободное поступление кислорода во все ткани и органы

Риск возникновения инфаркта снижен вдвое

Печень

Через 2 дня:

Начало регенерации

Через 3-9 месяцев:

Интенсивные процессы восстановления

Хорошее состояние

Желудок

 

Через 3-9 месяцев:

Нормализация кислотности и усвояемости пищи

Исчезновение болезней, вызванных курением

Кожа

 

Через 1 месяц:

Уходит сухость и желтизна

Через 3-9 месяцев:

Полное обновление кожного покрова

В некоторых случаях исчезают проблемы с сосудами

Как ускорить очищение организма

ускорение очищения легких

Ускорение очищения легких

Расставание с токсинами и вредными веществами пойдет быстрее, если стать своеобразным катализатором многих процессов. Для легких важно ежедневное получение свежего воздуха (про другие эффективные способы очистки легких читайте тут), что легко организовать с помощью:

  • прогулок по лесу или парковой зоне;
  • проветривания комнаты;
  • влажной уборки;
  • увлажнителя воздуха.

Следует избегать длительного нахождения рядом с кондиционером, телевизором, микроволновкой или компьютером.

Положительно зарекомендовала себя лимонно-медовая смесь: пропустить лимон через мясорубку и смешать с медом в равных частях. Принимается смесь по 1 ст. ложке перед основным приемом пищи на протяжении месяца. Курс повторяется после 10-дневного перерыва.

Скорейшему «выздоровлению» сосудов способствует правильное свободное положение тела:

  1. Нежелательно скрещивать ноги, подкладывать их под себя во время сидения или опираться только на одну руку.
  2. При сидячей и малоподвижной работе необходимо каждый час делать несколько круговых вращений головой или немного пройтись по комнате.
  3. Объем потребляемой жидкости должен превышать 1,5 литра в дневное время.
  4. Поддержать сосуды в тонусе поможет утренняя зарядка или бег трусцой.

Для улучшения работы ЖКТ необходимо:

  1. После преодоления никотиновой зависимости можно соблюдать диету Певзнера при проблемах с печенью.
  2. Прибегнуть к диете № 2, поскольку гастрит имеется у подавляющей части курильщиков. К тому же дробное питание не позволит набрать лишний вес и поможет постепенно восстановить перистальтику кишечника, выработку желудочного сока и слюны.
  3. Одновременный отказ от курения и начало строгой диеты станет двойным стрессом для организма, поэтому не стоит экспериментировать с монодиетами для похудения.

Мочевыводящие пути и почки меньше остальных органов подвержены негативному влиянию никотина, но именно они выводят токсины при отмене курения:

  1. Нельзя допускать появления запоров или переохлаждения органов малого таза.
  2. Стоит отказаться от обтягивающего и сделанного из синтетических тканей белья,
  3. Важно соблюдать правила интимной гигиены и включить в рацион продукты с витамином А.

Медленнее всего идут процессы регенерации клеток кожи, а поддержать их поможет обычная очищенная вода. В нее полезно добавлять отвар ромашки, сироп шиповника, немного апельсинового или лимонного сока. Женщины могут прибегнуть к пилингу и фруктовым маскам, однако самостоятельно их проводить не стоит.

как закодироваться от курения

Если человек не может сам бросить курить, то необходимо обратиться к кодированию. Все про методы с помощью которых можно закодироваться от курения, отзывы людей.

Узнайте в данной статье, как проявляется аллергия на курение. Какими способами производится её лечение.

Ускорьте свой процесс очищения организма от никотина, с помощью воздушного закаливания — http://ialive.ru/zdorovie/ozdorovlenie/zakalivanie-vozduhom.html. Правила и этапы закаливания воздухом.

Чего лучше не делать, бросая курить

чего стоит опасаться бросая курить

Многие методики избавления от пагубной привычки предлагают первое время заменять обычную сигарету никотиносодержащими препаратами. Это лишь отсрочит приближение финишной черты в борьбе с самим собой и усугубит влияние физиологической зависимости.

Аналогичным действием характеризуется переход на более легкие сигареты. Пониженное содержание никотина и вредных веществ заставляет человека затягиваться сильнее, что сведет к минимуму самые благие намерения.

Постепенное снижение ежедневной дозы по-прежнему будет держать человека в нервном напряжении до встречи с очередной сигаретой, что сделает объятия никотиновой зависимости еще более цепкими. Необходимо твердо назначить дату отказа от курения и начать борьбу с губительной привычкой.

Если было принято решение раз и навсегда бросить курить, нежелательны послабления, сопровождающиеся мыслью: «Последняя затяжка – и точно все!». Нельзя посещать «курилку» и оставлять на видном месте все, что может напомнить о курении: пепельницу, пачку сигарет. Что особенно важно на протяжении первых 3 недель с момента отказа.

Природа распорядилась таким образом, что человеческий организм способен многое пережить, но запас прочности не вечен и лучше не подвергать тело дополнительным испытаниям. А если возникло пристрастие к опасной привычке, необходимо приложить максимум усилий, чтобы этот период как можно быстрей остался в прошлом.

Видео: Что происходит в организме человека после отказа от курения

комментарий 61 к “Что происходит в организме когда бросаешь курить”

  1. Владимир:

    Cамое главное это, чтобы человек сам осознанно бросил курить. Не под давлением кого-то со стороны. Я сам не раз проходил неоднократно все этапы по разным методикам, но опять через некоторое время возвращался к курению. Пока меня конкретно не задело, да, в конце концов кто кем должен управлять: сигарета мной или моё Я своими привычками. Вот когда пришло это осознание, тогда никакие методики мне не понадобились. Я уже забыл сколько лет прошло с момента моего бросания, но уже 7-8 это точно.

    Thumb up 43 Thumb down 5
  2. Инна:

    Когда забеременела по рекомендации врача решила бросить курить,хотя бы на время беременности и грудного вскармливания.Честно сказать давалось это не легко,но на кону было здоровье моего будущего ребенка.И к моему удивлению я до сих пор не курю,хотя прошло уже 4 года,и даже не тянет.А еще пропала отдышка,и проблемы с кожей,так что все в наших руках

    Thumb up 13 Thumb down 3
  3. Анастасия:

    Я бросила курить примерно 3 месяца назад.Изменения конечно были ощутимыми,физическая активность улучшилась,стала чувствовать себя легко и конечно же радовала победа над собой,над своей привычкой пагубной.Читала много статей,как бросить курить,все они бессмысленные,пока сам не решишь,твердо,ничего не выйдет и много где писалось что бросать надо постепенно,у меня так не получалось,потом что последняя сигарета всегда не оказывалась последней,бросила резко и быстро.Трудно было сначала,но теперь уже и не думаю о них.

    Thumb up 15 Thumb down 1
  4. Юлия Соловьева:

    У меня первый ребенок родился в 37 лет.курила в общей сложности лет десять,притом в последние пару лет по пачке в день,правда сигареты покупала легкие,но вред то одинаковый.За год перед зачатием мы стали планировать беременность и пришло время отказаться от сигарет.Как ни странно для меня это не было так тяжело,как считается.Возможно была сильная мотивация.Перемены начала ощущать уже дня через 4,стало легче дышать,не было запаха табака изо рта.Постепенно я стала острее чувствовать вкус еды,а так же обоняние улучшилось намного.И что самое главное перестала мучить боль в пищеводе от изжоги,я просто не предполагала,что курение может влиять на желудок.Вообщем небо и земля,сильно жалела,что не бросила раньше.Сейчас у нас должен появится второй сынок и 4 года я уже не курю.Запах табака вызывает отвращение.

    Thumb up 20 Thumb down 6
  5. татьяна:

    Уже скоро 3 года как я бросила курить, хотя до этого курила лет 15. Мне очень жаль тех потраченных денег и прошедших впустую дней. Я почувствовала, аромат кофе и других вещей. Но самым неприятным открытием стало, когда я поняла ,какой от меня исходил «аромат» во время курения. Хотя я его тогда не ощущала.

    Thumb up 21 Thumb down 3
  6. Алена:

    Я всегда думала что никогда не брошу. Мне очень нравилось курить, я курила 13 лет, многие из моих друзей бросили курить а я все не решалась — хоть и понимаю что от этой дурной привычки у меня постоянно болит голова, сильная изжога, от одежды просто смердило табаком. Я уже даже думала что никогда не избавлюсь от этого потому что это было мое любимое занятие, но тут я сильно заболела ангиной. И теперь я не курю благодаря этой болезни. Я решила что это меня убьет… И сейчас уже прошло 2 недели (хотя понимаю что это не срок — маленькое достижение) у меня осталась изжога, и меня постоянно ташнит — я думаю токсины и вредные вещества из меня так и вылетаю, я не могу ничего есть и даже похудела. Надеюсь кислотная среда в желудке в скором времени нормализуется и все придет в норму! Будьте здоровы, не травите себя, хотя слова ничего не значат — НЕ КУРИТЬ ЭТО ТАК ПРЕКРАСНО, У ВАС ПОЯВИТСЯ УЙМА СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ, ВЫ СТАНЕТЕ СВОБОДНЫ…. по настоящему…)))

    Thumb up 18 Thumb down 2
    • KristiRich:

      100 дней как я бросила курить, не знаю как кому-мне было очень плохо, болели все-мышцы, кожа, немели пальцы, по прошествии 3 месяцев болят ещё ноги, руки уже нет), было впечатление, что я разваливаюсь, каждый день новый симптом.У всех все проходит по разному, у кого -то от курения была одышка- я же курила и бегала марафоны легко.Кашля тоже не было.НАЧИНАТЬ КУРИТЬ НЕ СОБИРАЮСЬ — СЛИШКОМ МНОГО СТРАДАНИЙ ПРИНЕСЛО ОТВЫКАНИЕ.

      Thumb up 9 Thumb down 3
      • Серж Запорожье:

        У меня похожая ситуация, только еще хуже. И честно говоря, может и крамолу скажу, но не понимаю зачем заходить на подобные сайты и оставлять комменты типа это так легко, или там табекс помогли легко или подобные «счастливые» истории.. аж противно читать уж извините и даже бесит, чувствуешь себя каким то лузером — уже 2 месяца я борюсь с этой гадостью а мне все хуже (а до этого бросал 3 месяца и тоже только хуже становилось) а тут и там читаешь что неделю ломка, ну максимум месяц а потом счастью блин.
        у меня все не так, я перепробывал все средства — табекс, адаптолы, пробежки, йоги, медитации и прочее. нарастает непоседливость, боль в мышцах и нервах, полное отсутствие настроения (именно отсутствие). ничего не понимаю, что то не то у меня с головой видимо.
        при этом (ссука) я готов терпеть — месяц, два, три.. сколько надо блин терпеть?? бредятина какая то.

        Thumb up 0 Thumb down 0
  7. Светланы:

    Хочу сразу извиниться , если мой комментарий заденет чувства автора. Но мне хочется написать свое мнение по поводу того , что люди которые не имеют понятия , «что такое курить» , не должны писать статьи о том ,чего не знают! Чего сами не испытали. Что за таблицы? Кто их выдумал ? Для кого эта брехня ?15 лет , 25 лет курит человек , и за 3 -4 дня так легко все прошло ? Да чушь собачья!!! Хреново так , что не знаешь куда себя деть и вообще ЧТО с тобой происходит! Живешь как в кошмаре и в какой то другой реальности ! НИКОТИН СТРАШНЕЙШИЙ ЯД ! РЕАЛЬНО УБИВАЕТ!!! УБЕДИЛАСЬ НА СЕБЕ ЛИЧНО!!! Последствия самые ужасные! Никотиновая и сигаретная индустрия — — ВЫ ВСЕ УБИЙЦЫ !!! Ради своей наживы убиваете себе подобных ! И хочется спросить — А КАК ВАМ ЖИВЕТСЯ С ТАКОЙ СОВЕСТЬЮ ! Это касается и алкогольной индустрии !

    Thumb up 38 Thumb down 6
    • ксюша:

      Согласна с вами полностью!!!не курю год,а всё равно нет,нет да подумываю об этой дряни!это настоящий наркотик,от которого очень сложно избавиться!!!поможет только сила воли,больше ничего!!!иногда думаю покурю одну сигаретку и все,но сразу останавливаю себя и вспоминаю весь этот ад бросания ,особенно на первом этапе!!!и жалко не много организм!куурила 20 лет!!!

      Thumb up 11 Thumb down 0
    • Светлана:

      К сожалению,Светлана,Вы правы.это очень,очень трудно.бороться с самим собой.не курю 11 дней.надеюсь я выдержу.)))

      Thumb up 3 Thumb down 2
  8. Виктор:

    Курил 36 лет. Первые дни были головные боли, слабость, спал по 12 часов, курить хотелось жуть.На 4 и 5 день жевал на кончике ножа Аир болотный, чтоб снизить тягу.
    За месяц набрал 4 кг веса=) но это не страшно.

    Thumb up 5 Thumb down 0
  9. Кэт:

    Комментарий скрыт из-за отрицательных оценок Нажмите чтобы увидеть комментарий.

    Thumb up 3 Thumb down 15
  10. Настя:

    я курила с 15 лет, сейчас мне 30, не курю год в прошлом году в очередной раз решила бросить курить, но приняла решение для себя,что уже навсегда, было очень не просто, кроме никотиновой ломки, депрессия, проблемы с ЖКТ,но когда хотелось курить, мотивацией для отказа был довод :
    1.я уже столько отмучалась за эти несколько дней (например на 2-4 день уши пухли);
    2.я хочу быть здоровой и молодой(и то и другое невозможно при курении);
    3.САМОЕ ГЛАВНОЕ!!! когда хотелось курить(особенно 1 месяц, сразу открывала в интернете страничку ,что происходит хорошего с организмом бросившего курить(там четко пишут день 3 то и то… и т.д, сразу посещают мысли,что я закурю сигарету и запорю все процессы очищения организма)
    УДАЧИ ВСЕМ ЖЕЛАЮЩИМ БРОСИТЬ ЭТУ УЖАСНУЮ ПРИВЫЧКУ, ВЫ СМОЖЕТЕ,Я В ВАС ВЕРЮ!!!

    Thumb up 48 Thumb down 5
    • Елена:

      Я точно также делаю, захожу в интернет и читаю отзывы тех людей которые бросили и что происходит с организмом. Курила 13 лет, не курю 5 дней.

      Thumb up 8 Thumb down 4
  11. Довран:

    Бросал курить раз 100. Пока не заболел сильно гриппом. Грипп как свеча, которая зажгла мотор мозга есть возможность бросить. Как хорошоооо не куришь весь такой деловой))) ни запаха ни тяги! А главное нервы стали оказывается в порядке чем во время курения.

    Thumb up 3 Thumb down 0
    • Светлана:

      Вот точно также бросила курить ! Во время болезни гриппа! Тяжело ! Очень! Но мотивация хорошая была. Здоровье и любовь ! А вонь и правда ужасная (((

      Thumb up 2 Thumb down 0
  12. Саня:

    Мне 28, курю всю сознательную жизнь, лет с 10-11… Сегодня 4 день отказа от сигарет. Утро, не сплю сутки. Из дома страшно выйти, боюсь купить сигареты. Тяга страшная. Никорете не помогает. Голова кружится. Вен на руках обычно не видно было, как нитки. А теперь торчат как трубы. Дышать несомненно легче. Молюсь, чтоб тяга хотя бы спала, а не исчезла. Уши завернуты напрочь.

    Thumb up 18 Thumb down 4
    • Светлана:

      Саня!!!!ДЕРЖИСЬ!!!!Дальше,будет легче.ты уже отказался,ты уже герой.и ты не один.мы справимсЯ))))

      Thumb up 25 Thumb down 1
    • Елена:

      Саня, держись!!! Мне еще первые дни аудиокнига Алена Карра помогала, если только появляется желание закурить, врубаешь ее в наушники и идешь куда нибудь гулять, в парк или вообще по лесу.

      Thumb up 11 Thumb down 0
  13. марат:

    Бросил курить 3 февраля 2016,утром 8.00 последняя. Курил 26 лет,было постепенное осознание бесполезности курения,где то пол года покупал сигареты с явной не охотой и только по одному блоку. Вот оно пришло резко и быстро, в один день,выкурил пол сигареты и возникло первый раз отвращение,и я сказал себе ВСЁ,НАСТУПИЛ ЭТО МОМЕНТ,ИЛИ СЕЙЧАС ИЛИ НЕ ИЗВЕСТНО КОГДА ЕЩЁ. Соблазн есть,но он чисто на психологическом уровне,его легко отгоняешь,и даже ни капли сомнения в правильности действий,ВСЁ,Я БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ!!!!

    Thumb up 24 Thumb down 1
    • Марат:

      Мой комент через 4.5 месяца как бросил,всё в принципе нормально,были всякие бяки с организмом,после того как бросил курить.Кто читал о последствиях бросания думаю понимает о чём я говорю.Но большинство проблем ушло,только вот вес добавился,но зато энергии больше стало ,ноги ожили ,хочется двигаться теперь,а не лежать на димаратване,либидо увеличилось,короче всё лучше чем было раньше,курить не тянет,с каждым днём всё это уходит всё дальше и дальше,ловлю себя на мысли,что начинаю уже не думать о курении,даже курящие рядом перестали раздражать .Бросайте курить,вред огромный.

      Thumb up 8 Thumb down 0
    • Виталий:

      Также курил лет 18. Курил много и с удовольствием, прекрасно понимая, что вред огромный и т.д. и т.п. Этот самый вред меня не особо волновал, потому что отдышки/задышки у меня никогда не было, плаванье, бег, лыжи, ни разу не «сдох». И вот 4 дня назад мне так же, как и тебе, пришло осознание, что сигареты не приносят больше удовольствия. Противно до тошноты. И вот 4 дня не курю. На стены не лезу, воем не вою. До этого бросал раз 15. Все по принуждению, то поспоришь, то жена/мама/папа попросят. Всегда опять начинал. И вот тогда выл, даже плакал какой я несчастный???? Сейчас дал себе психологическую установку, что мне больше не приносит удовольствие куреха. И все относительно спокойно. Когда начинаю хоть самую малость в себе сомневаться, захожу на подобные сайты и сомнения полностью исчезают!!!

      Thumb up 11 Thumb down 0
  14. Игорь:

    Не курю 17 дней, долго готовился мысленно, ждал удобного дня когда вечером останется последняя сигарета, чтобы начать новый день без этой гадости. И вот на свой день рождения выпадает последняя сигарета вечером, я применяю отвлекательный манёвр хорошей водочкой (Абсолют), хорошо приняв на грудь я прежде временно понимаю что завтра я буду немножко болеть, и под эту болезнь я плавно переживу первый а может и второй день без курения, а там уже 3 день и другие пойдут автопилотом. И вы знаете сработало, да ещё так легко что я сам в шоке. Мне 51 год из них я курил 35 лет и бросал я за эти годы несколько раз, каждый раз переносил по разному, не курил по году, последний раз пол года, сбила меня с толку ностальгия за что я себя виню в слабости. Хочу пожелать вновь прибывшим не поддаваться внутреннему повелению, голосу который подталкивает на провокацию. Сделайте чёткий выбор здоровье или мучения, так как курильщик обречён на страдания.

    Thumb up 15 Thumb down 0
  15. Ольга:

    Теперь и я с вами. Мне 35, курила с 16 лет с периодами бросания: 2 года, 9 месяцев, 2,5 месяца. Курить любила, наслаждалась процессом, но всегда понимала, что нужно бросить для здоровья и ребенок маленький, а ему мама нужна. В общем каждый раз тыкала пальцем в календарь и назначала число бросания, а потом находила себе отмазку, да и муж не особо поддерживал. Все произошло само собой — заболела, орви, только очень сильное, 2 дня температура 39 не збиваемая, просыпалась и снова засыпала, плохо помню эти 2 дня, потом еще 3 дня ломало и крючило от мышечных болей, сильная слабость и головокружение. В общем в каждом минусе есть плюс, первые 5 дней отказа прошли без тяги, а еще похудела на 5 кг. Уверена в этот раз бросила навсегда, прошло еще 3 после болезни и тяги пока нет, уговариваю мужа тоже бросить.
    Всем удачи и здоровья!!!

    Thumb up 6 Thumb down 1
  16. Оксана:

    Курила 23 года и о том, чтоб бросить даже не мечтала. Думала, что не справлюсь. И часа не могла прожить без сигареты. Но так уж вышло, что сильно заболела, температура 39 с лишним, не то что курить, встать не могла… И так 2 дня… А потом подумала и решила — или сейчас или никогда! Другой такой возможности не будет! В результате, не курю 2 месяца. Хочу ли я курить? Да! Но не буду! В этом я уверена! Удачи всем нам!!!

    Thumb up 10 Thumb down 0
  17. Екатерина:

    Четвертый или пятый день без сигарет это как считать последнюю сигарету выкурила 19 марта в 14 часов плохо не физически, эмоции зашкаливают умом понимаю все, а тянет. Радует что это не постоянно а приступами хотя продолжительными курю последние 3 года хотя если честно всю жизнь с 16 лет но с перерывами мне 50 лет последний перерыв был лет 7 но стоило выкурить одну сигарету и все началось по новой. Сил всем продержаться, все в голове , только мы сами можем помочь себе.

    Thumb up 2 Thumb down 0
  18. Ильдар:

    Папа курильщик с 50 летним стажем. Бросил в 62 года сейчас 75, каждое утро хотьба, небольшая зарядка.
    Поэтому дерзайте у вас все получится.

    Thumb up 6 Thumb down 0
  19. Лариса 26 лет:

    Сегодня 28 марта 2016года. Не курю уже 8 дней. Тянет ли меня закурить? Очеееень тянет, но я всячески себя отговариваю от этого!!!! Бросила курить как и большинство здесь написавших. Заболела, температура, кашель, бронхит! В общем первые, три самые тяжёлые дня, я провела в спящем режиме и тем самым бросила курить!!! И знаете что? Я МОЛОДЕЦ И УМНИЦА ))))) Я НЕ КУРЮ!!!! Желаю всем всем всем удачи в этом не лёгком деле!!!

    Thumb up 5 Thumb down 0
  20. Александр:

    Доброго всем дня не курю полгода без 20 дней, стаж 27 лет это уже вторая такая серьезная попытка распрощаться с этой заразой навсегда. Первый раз бросил курить на пол года лет 10 назад было огромное желание но не было сил я православный но не фанат веры в бога время от времени, от случая к случаю хожу в церковь. 1. как я первый раз бросал курить когда стаж был 17 лет — пошёл в церковь и простыми словами попросил у господа помочь, распечатал молитву ОТЧЕ НАШ в 10 экземплярах т.к. наизусть никак запомнить не мог, разложил во все карманы и как только я думал об сигарете сразу доставал молитву и читал и вы знаете как-то легче становилось, поверьте это не какая не агитация посещать церковь просто делюсь своим опытом может кому не будь поможет, постепенно ОТЧЕ НАШ я запомнил наизусть и как только я думал о сигарете я про себя читал молитву. Но однажды с товарищем выпивал очень расслабился и скурил сигарет 5 за вечер попросил пару сигарет с собой их тоже скурил может еще неделю не курил а потом по новой втянулся (просто напомнил организму про эту привычку и он с удовольствием ее принял это мое мнение остановится не хватило мозгов).
    Второй раз я бросил 23 октября 2015 года не курю до сих пор, правда пару месяцев назад по пьяне курил, выкурил по три сигареты залпом (одну за одной) правда имея такой опыт как ранее о котором я писал выше я сумел больше не курить.
    Самое главное найти мотивацию для бросания курить к сожалению свое здоровье для меня это был не аргумент.
    Мотивация какая была у меня во второй раз — иногда я хожу играть в автоматы поддатый с небольшой суммой денег на бабло за (адреналином) где то раз в год а может и в три года раз бывают заходы просто развлечься я не фанат и не игрок когда был не женат ходил чаще. Вот в очередной раз был такой заход проиграл где то 200 — 250 дольцев. Когда я вышел с этого заведения кстати еще выпивший мне как то стало жалко денег и стыдно что я такой олень перед самим собой дело в том что у меня трое детей и я подумал что за эти деньги мы семьей могли бы круто провести например выходные, а я занимаюсь уйнёй короче я решил себя наказать таким обозом у меня получилось. Всем успехов!!
    Буду рад если мой опыт кому не будь поможет!!!

    Thumb up 5 Thumb down 0
    • Лиля Рейнолдс:

      Умница Александр! Лиля из Лондона вам пишет так держать Я вас люблю за то что вы так сделали правильно . Яд очень страдаю что она курит 17 лет ей жалко ничего не можем сделать мой номер 447944455408 наберите мне ватс ап или вайбер бесплатно хххх

      Thumb up 2 Thumb down 2
  21. катяfed,yeka:

    Я тоже решила бросить и уже насовсем,пока только первый день,вроде ничего пока держусь.Два раза пыталась но увы ( Ален Карр не помог;).Все у нас в голове главного для себя решить и сделать

    Thumb up 4 Thumb down 0
  22. Саша:

    Алан Карр мне тоже не помог 🙁 поэтому решила методом силы воли. Курила 3 года, не курю уже 18 часов, о чем мне говорит моя программа на телефоне:) буду держаться столько, сколько смогу и надеюсь, что тяга пропадет — это самое страшное. Не сам процесс курения, а постоянное желание выйти на перекур. Когда совсем подступает — читаю отзывы, статьи о людях, которые уже бросили и как меняется их жизнь.

    Thumb up 2 Thumb down 0
  23. Максим:

    Почитал отзывы, достаточно смешно. Я бросил курить два года назад. Стаж был 13 лет. Бросал средне, физической ломки не было, но психологическая была достаточно сильная. Но — бросил. Была определенная мотивация. Через месяца 2 забыл о сигаретах вообще, не тянуло закурить даже рядом с курящими людьми или на пьянках. Но вот прошло два года, и я уже месяц не могу отделаться от навязчивой мысли — я хочу курить. Дико хочу, как будто я и не бросал вовсе. Пару раз уже пытался сорваться — останавливали друзья не давая сигарету. Что происходит — понять не могу.

    Thumb up 2 Thumb down 0
    • Марат:

      Так вы и не бросали,раз у вас даже последствий не было,лично у меня со стажем в 27 лет,до сих пор то одно то другое,хотя не курю с 3 февраля,я знаю это организм перестраивается на нормальное функционирование,не приятно понятно,но это плата за загрязнение и насилие над собой.Я думаю вы в душе жалеете что что-то потеряли,вот поэтому и тянет курить,или курево не причинило вашему здоровью никакого вреда.

      Thumb up 0 Thumb down 2
  24. Анна:

    Села читать комментарии, потому что утром бросила курить. Сейчас около полудня. Получается, часов 5 назад. Курить охоооота, аж не могу! Во мне сейчас 2 человека- один все понимает, а другой просит, чтобы пошла купила сигарет. Пока пытаюсь договориться со вторым, но не знаю… Отпишусь через неделю.

    Thumb up 0 Thumb down 0
    • Марат:

      Ни каких договоров,берёшь саблю и рубишь голову тому,второму, что тебя в магазин посылает за куревом ,только так ,,ни каких компромиссов. Иначе вы опять вернётесь к наркотику,ломка будет,только терпение ,надо просто сказать себе,я смогу,другие могут же.

      Thumb up 1 Thumb down 0
    • Слава:

      Аня держись.

      Thumb up 1 Thumb down 0
  25. Слава:

    Мне 45 лет. Курю с 19 лет. Сейчас моя пятая попытка бросить курить. Первый раз бросал в 2002 году. Не курил полгода. Последние 3 года проходят под постоянной борьбой между мной и сигаретами. Бросаю, полгода не курю. Потом срываюсь, полгода курю и снова бросаю. Надеюсь что это моя последняя попытка. Отказываюсь от сигарет просто выбрасывая пачку и зажигалку. Ничего не употребляю. Первый день бросания проходит более менее легко. Второй день кошмарный вплоть до галлюцинаций. Температура, мышечные боли, потовыделение и т. д. Третий день чуть-чуть легче второго. На четвертый день просыпаешься и ощущение как будто ты переболел тяжелой формой гриппа. Через 7 дней начинаешь любить ходить по улице и ощущать этот свежий воздух. Дальше все легко. Иногда мысли покурить приходят в голову, но их надо отбрасывать. Здоровье начинает улучшаться уже на третий день после бросания. Стабилизируется желудок, пропадает бессонница и зуд в ногах. Через полгода ты начинаешь понимать, что бросил и что можно закурить и ничего от этого не будет. Мой собственный опыт говорит. Всего одна сигарета или одна затяжка кальяна и вы снова заядлый курильщик и снова будете проходить все муки первых дней бросания. Всем кто бросает удачи и терпения. Надеюсь, я больше не закурю и увижу, как растут мои внуки.

    Thumb up 3 Thumb down 0
    • Марат:

      Это надо же как вы над собой издеваетесь,я бы до такого недодумался.Просто вы не бросали курить,а приостанавливали,разница коласальная,мозг то не обманешь,он всё делает как вы решили.

      Thumb up 1 Thumb down 1
  26. Артур:

    Посмотрел фильм Алана Карра -курить бросить легко.Бросил курить с окончанием фильма!!!!

    Thumb up 1 Thumb down 0
  27. Елена:

    Я тоже в ваших рядах. Вторая попытка. Первая была не осмысленная,хватило меня на 2 месяца. Сейчас очень хочу никогда не курить эту отраву,надоело губить свое здоровье за свои же деньги. Еще тянет,не физически,а как по привычке,чего-то потерянного. Нет и нет говорю и читаю про всех,чтоб мотивировало больше. Мы рабы ,нужно изменять положение,пока не поздно.

    Thumb up 1 Thumb down 0
  28. Виктория:

    Я с вами. Держусь без сигарет вот уже 4 дня, после 6 лет курения. Не могу сказать, что очень хочу курить. Хочу постоянно что то погрызть и на работе все равно каждый час выхожу на крыльцо, просто подышать свежим воздухом. И голова сегодня болит просто адски, хотя скорее всего наложилась погода.

    Thumb up 1 Thumb down 0
  29. Андрей:

    Небольшой совет: вместо того чтобы бросать курить и тяжко бороться с собой — бросьте себя курящего, как бы переместитесь в другую плоскость жизни.

    Thumb up 9 Thumb down 0
  30. Тамара:

    3-я попытка отказа от курения. Курю 23 года. Не курю 48 часов. Съела пол холодильника, а по ощущениям, что проглотила как минимум микроавтобус. Курить не очень тянет, а вот противный внутренний голос зовёт покурить. Но я его не очень то слушаю. Так что буду держаться чего бы мне это не стоило.

    Thumb up 3 Thumb down 0
  31. Санчез:

    Сегодня ровно месяц как бросил курить, что сказать…
    Бросал сразу, резко, первые 2 недели конечно не совсем гладко все шло, но терпел, ни одной затяжки(!), сейчас изредка охота покурить, но бывает еще что невмоготу прям. Ну это психологическое, пройдёт со временем, если слабину сейчас не дать.
    Самое интересное — я понимаю что сигареты мне не нужны, у меня к ним сейчас отвращение, но мозг нашёл лазейку. Дело в том что я бросил только потому, что понял что никотин-наркотик. И у него есть наркотические эффекты(расслабление там, стимуляция, кому интересно погуглите). И теперь бывает охота расслабиться, и мозг такой сразу : «Трынь!Может пивка кружку попить? Или нет, нафиг пить, может выкурить одну сигарету? Да, это наркотик, но ведь и пивом спиваются, все можно если в меру. Всего одну сигарету, это сопоставимо с кружкой пива, с кружки пива алкашом не станешь, с одной сигареты — курильщиком.»

    Тут я пока сдерживаюсь, понимаю что это самообман. Не попадайтесь на эту удочку, где одна там ивторая, а после и до 3ей недалеко. А там и не заметишь как опять подсел

    Thumb up 4 Thumb down 0
  32. Евгений:

    Бросайте курить и никого не слушайте, что это тяжело или почти невозможно. Не читайте глупых сайтов где это пишут, скорее всего люди, которые не курили или никогда не бросали. Курил 18 лет. Каждый день по пачке, без каких-либо перерывов. И решил бросить. Не курю уже 15 дней. Нет никаких ломок, и тому подобной дребедени. С утра встаёшь нормально. Самочувствие отличное. Главное просто серьёзно отнеситесь к тому, что вы решили бросить. СЕРЬЁЗНО! Пусть для вас это будет задача номер 1. А не просто так, мол: «хорошо бы не курить»… И тем, кто выпивает, могу сказать и с этим делом завязывайте, так как выпив, вы вновь закурите однозначно. Лучше себя не мучайте если собираетесь бухать.

    Thumb up 3 Thumb down 0
  33. Елена:

    Мой стаж в курении 21 год.Сама себя за это ненавижу.Пыталась бросать курить.Хватало на 1-2 дня и всё занова.На Рождество стало плохо.Как бабка пошептала.Бросила курить.Сейчас уже 8 день идёт.Настроение каждые 5 мин. меняется.Короче комок нервов.Ногти в кровь сгрызла.Хотя нет такой привычки.Всегда отличный маникюр был.Пусть мне плохо,но я не сдамся.Больше курить не буду.Всем Желаю огромного терпения.

    Thumb up 3 Thumb down 0
  34. Александр:

    Тоже решил отписаться. Без обид, люди которые говорят что даже не думают о сигаретах, вы что вообще тут делаете если не думаете… странно. Теперь по делу. Курильщик с 9 лет, сейчас мне 31 год, бросаю второй раз. Первый раз не курил около 8 месяцев, закурил на свадьбе друга с мыслью в голове, типа я же так легко бросил, значит еще раз смогу. Не тут то было, на утро следующего дня я стал полноценным курильщиком еще на 6 лет, до недавнего времени. Все это время я думал как бы мне бросить курить. Мотиватором стал мой дед за которым я наблюдал последние годы. Он курильщик со стажем 69 лет. Как то его стало рвать кровью, были проблемы с пищеводом, и он по скорой загремел в больничку, его тогда еле отходили. В больничке нельзя было курить, вот он у меня и перекумарился лежа в реанимации. Когда пришел в себя сказал что очень хочет жить и больше не возьмет сигарету в руки, он тогда испугался и болезнь свою связал именно с сигаретой. Тогда я увидел как человек цепляясь за жизнь отказался от того, от чего больше полу века не мог отказаться. И реально вот уже 5 лет не курит, сейчас бодрый дед в свои 84 года, дай бог ему здоровья. Я вот подумал раз дед бросил с таким стажем, так что я чмо что ли и не смогу это сделать? Короче если еще раз закурю, то уже не брошу ни когда. А по факту это не сложно, первые часы тянуло так что зуб крошился, потом пришло осознание того что это не физиологическая потребность, а психологическая, ночью я же не просыпаюсь для того что бы покурить, и меня тут же отпустило. Следующие несколько дней желание закурить приходило несколько раз в день, тут главное перетерпеть несколько минут, может как то отвлечься, я именно так спасался. Жор дикий, этого не миновать, главное не хавать как бешеный, достаточно перебиться буквально печенькой. Я еще спасался семячками и леденцами бон пари. Спустя пару недель желание покурить появляется раз, максимум 2 раза в день, тут к стандартным приемам добавилась такая мотивация: (я что зря старался и терпел столько времени? Я что хуже чем мой дед?) Дальше прорезалось обоняние и осязание, вкусы и запахи стали просто нереальными, я их за все эти годы забыл напрочь, это кстати еще пара мотиваторов продолжать жить жизнью без сигареты, уж очень не хотелось лишать себя удовольствия познать все вкусы и запахи этого мира. Кстати солнце что ли как то ярче стало светить, да и вообще восприятие жизни изменилось. Жить хочется!!!! С каждым днем все легче и легче, в итоге все сойдет на нет, главное время. В общем читающие мой отзыв извините за много букв и не переживайте бросая курить о том что вам будет тяжело, от этого еще ни кто не умирал, а вот от того что пожалеешь себя и не дашь себе драгоценному мучаться, да и закуришь все таки, тут у тебя будут все шансы сдохнуть. Надеюсь моя история станет одним из мотиваторов, и кому-то реально поможет справиться, хотя справляться то собственно и не с чем

    Thumb up 16 Thumb down 0
    • Максим:

      Уже не один раз бросал. Не курил 7лет. Знаю,что небо ярче становиться,жизнь кадктся позитивной,голова ясная и пр. Опять вот закурил из-за выпивок. Сегодня в 6вечера покурил последнюю сигарету. Главное,никаких выпивок и оптимистический настрой,что всё получиться. Ни капельки сомнений в своём решении. Периодически буду прочитывать главы Аллена Карра( вместо молитв).

      Thumb up 0 Thumb down 0
  35. Руслан:

    Всем привет!!! Мне 33 года курю уже 17 лет. Не курю уже четверо суток, с 25 января 00.00 часов.)))
    Один опыт бросания уже был 5 лет назад, бросил удивительно легко при помощи видео фильма Алена Карра «Легкий способ бросить курить», находясь в командировке имея в запасе три блока сигарет и находясь в постоянном соседстве с десятком курящих коллег. Ален Карр — Вообще Красавчик!!!
    Не курил 5 месяцев, а потом решил одну лишь сигаретку скурить… Сколько их позже за пять лет было, один бог знает. Я к чему про Карра то начал… Его метод действительно очень хороший, но падла одноразовый… (для меня лично 2,3,4,5,6 попытки были уже бессмысленными.) Кто не пробовал его однозначно нужно пробовать, но обязательно со светлой головой и чистым сердцем и конечно с твердым намерением бросить курить!!!
    А в этот раз я уже бросаю исключительно благодаря мотивации и силы воли.

    Thumb up 3 Thumb down 0
  36. Мама крохи):

    Стаж курения 12 лет. Это ужасно учитывая что мне всего 25. Впрочем суть даже не в этом. Бросать пыталась тысячи раз, но безрезультатно. Не курила только во время беременности и кормления ребека. Ужас как корю себя сейчас что опять протянула свою руку к сигарете. Но в тот момент была увереность что » ну что будет от одной сигареты, не закурю же я вновь». Господи, как же я была тогда глупа. Сегодня не курю третий день…это господа ад, скажу я вам. Слезы то и дело наворачиваются. То жарко, то холодно. Про сон и еду вообще забыла. Тошнит жуть как. Спать не могу, всю трясет. Казалось бы всего три дня, это еще так мало, но дни тянутся тааак медлено. Но возвращаться к сигаретам точно не хочу. Не хочу больше для своего крохи быть мамой вонючкой. Может кто-нибудь кодировался? Как это происходит и есть ли эффект? Или все же лучше самой-раз и все?

    Thumb up 1 Thumb down 0
    • Виктор:

      Вы себя сама накручиваете,потому что сомневаетесь.Отбросьте сомнения,и когда приступ,дышите глубоко и считайте до 100.Я когда решил бросить курить,я дал себе слово,что не буду психованным нытиком,как описывают в симптомах отказа.Я сказал себе,что не буду себя жалеть.Во время приступа я себе повторял,что это не я хочу курить.Хочется есть,пить.А курить не может хотеть организм.Я себе повторял,что я наркоман,и мой мозг требует яд.И самое главное,нужно быть готовым,что бес будет стараться вас накрутить,разгневать,нарушить спокойствие,так как только спокойный человек способен контролировать себя.И при первых признаках раздражения я давил это чувство и назло бесу оставался спокойным.И оказалось,что не курить очень легко.Главное не жалеть себя,не поддаваться бесу и быть спокойным.Потому что главная причина срыва,это пойти на поводу раздражения и пойти в разнос,тогда срыв гарантирован.У вас отличный мотиватор,ребенок.Перестаньте себя жалеть,и старайтесь убивать раздражение и нервозность в зародыше.И вы очень легко перенесете период отвыкания.Проверено лично,стаж 22 года.

      Thumb up 8 Thumb down 1
    • Анастасия:

      Купите себе табекс ( таблетки) они облегчают тягу к курению) мне помогает)

      Thumb up 0 Thumb down 1
      • Максим:

        Тоже трижды с помощью них бросал. Слабое желание потом появляется,но его уже легко подавить. И лучше не пить алкоголь.

        Thumb up 0 Thumb down 0
  37. Король:

    КУРЕНИЕ-СМЕРТЬ!

    Thumb up 1 Thumb down 0
  38. Окурок:

    Не курю 5 часов, пачка в день, стаж почти 6 лет, мне 24 года. Колбасит уж очень сильно. Не могу сконцентрироваться на работе. Кажется что голова разбухла, уши будто заложило, прямо как в самолете на большой высоте, тяжело сфокусировать взгляд на чем нибудь, будто ватный стал. Вопрос к тем кто бросил, как долго вы в этом состояние находились?

    Thumb up 0 Thumb down 0
  39. Маруся:

    Бросаю курить четвёртый раз, сильно простыла, не курю 4 дня. В принципе, особой ломки нет, вот только сон сильно нарушен и аппетит ого-го. Сильный страх набрать вес, в прошлые разы «наедала» до 10 кг(((( ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ С ЖЕЛАНИЕМ ПОЖЕВАТЬ?

    Thumb up 0 Thumb down 0
Оставить комментарий. Обязательные для заполнения поля помечены *.

Комментарий