Как мужчинам избавиться от храпа

Казалось бы, храп – мучительное явление, от которого невозможно избавиться. Это вовсе не так: храп можно вылечить, а как, вы узнаете из этой статьи.

Природа храпа

К такому явлению, как храп, у нас сложилось отчётливо негативное отношение. Ещё бы – кому понравится ночами слышать этот до мурашек неприятный звук? Но что самое удивительное, те, у кого есть такая проблема не воспринимают свой недуг как что-то серьёзное. Спокойно храпят себе всю жизнь, ни о чём не задумываясь. А зря.

Безусловно, храп влияет на здоровье и настроение человека. Так, храпящие люди более всех подвержены депрессии, меланхолии, вспышкам гнева, перепадам настроения. У них снижена работоспособность, иммунитет, они очень быстро устают. Также доказано, что люди, склонные к храпу, имеют трудности в личной жизни и неурядицы в семье.

Часто болеете, стресс на работе и в следствии у вас низкий иммунитет? С этим можно бороться, читайте про основные способы повышение иммунитета. Только проверенные методы.

Вредные привычки и плохой образ жизни могут стать причинами для снижения потенции у мужчин. В данной статье вы узнаете о витаминах необходимых для мужчин для повышения эректильной функции.

Причины храпа у мужчин

Храп встречается у 40 % мужчин, причём чаще всего им страдают во взрослом периоде, но не редки случаи, когда храп может быть характерен для детского возраста. С медицинской точки зрения причинами этого недуга у мужчин могут быть:

1. Деформация носовой перегородки;
2. Аденоиды — патология дыхательных путей;
3. Удлинённый нёбный язычок;
4. Увеличенные миндалины;

Это самые распространённые причины. Но спровоцировать храп могут и следующие факторы:

• заболевания глотки, гортани и носа;
• провисание мягкого нёба или его увеличение;
• увеличение языка в размерах;
• снижение тонуса мышц носа, гортани и глотки;
• полипы в носовой полости;
• аномалии в строении костей лицевой части черепа;
• наследственность.

Способы лечения храпа

Конечно, храп нужно лечить. И хорошо бы, если вы имеет такую проблему, как можно быстрее обратиться к врачу. Он точно определит причину храпа и скажет, как от него избавиться. Сегодня существует множество способов для лечения этого заболевания: лазерная терапия, исправления нёба, раздувание дыхательных путей. Рассмотрим подробнее самые популярные способы лечения храпа у мужчин.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение основывается на приёме препаратов, выписанных врачом. При этом он должен для начала определить причину храпа: проблемы ли это с носом, аденоиды или увеличенные миндалины. Если проблема всё-таки в носовых дыхательных путях, то он может назначить следующие препараты:

1. Солевые аэрозоли. В составе средств – только вода и соли. Они увлажняют слизистую носа;
2. Фосфохоланимин. Капли для носа, получаемые из натурального лецитина. Также, как и солевые аэрозоли, увлажняют слизистую носа;
3. Синтетические аэрозоли с кортизоном.

Если врач выявит заболевания дыхательных путей, которые провоцируют храп, то вот список средств, которые он может назначить:

1. Прогестерон. Средство, которое стимулирует дыхательный центр головного мозга.
2. Ацетазоламид. Препарат стимулирует дыхание за счёт метаболического ацидоза — повышения кислотности крови.
3. Теофилин. Средство, которое влияет на дыхательный центр мозга, стимулируя тем самым дыхание.

Можно применять препараты местного назначения. К ним относятся:

1. Капли «Good night». В их состав входят эфирные масла, которые смягчают мускулатуру гортани, уменьшают отёчность её тканей и устраняют першение и неприятные ощущения во рту после храпа.
2. Спрей Sleepex. Средство содержит эфирные масла, масло мяты перечной и эвкалипта, которые тонизируют слизистые оболочки гортани и препятствует их втягиванию. Спрей тоже, как и капли, снимает неприятные ощущения после храпа.

Избавиться от храпа поможет изучение техник диафрагмального дыхания. Узнайте как правильно начать дышать диафрагмой и оздоровить свой организм.

Отказ от курения является важным шагом в борьбе с храпом. О последствиях при отказе от курения читайте тут.

Чем полезно закаливание и обливание холодной водой — http://ialive.ru/zdorovie/ozdorovlenie/oblivanie-i-zakalivanie-holodnoy-vodoy.html.

Приспособления для лечения храпа

Приспособления для лечения храпа — это устройства, которые вставляют в рот. Они тонизируют мышцы гортани, препятствуя их вибрации. Единственный недостаток этих приспособлений в том, что они могут вызывать неудобство, связанное с ощущением того, что какое-то инородное тело находится во рту и мешает спать. Но каждый по-разному на это неудобство реагирует.

Таких устройств существует несколько:

• «Экстра-лор». Это приспособление, по форме напоминающее детскую соску, которая имеет форму чашеообразного лепестка. Специальными ободками она вставляется в ротовую полость и раздражает мышцы во рту. Таким образом, храп исчезает.
• Моделируемые внитриротовые приспособления. По форме устройства напоминают загубник у боксёра. Приспособление ставят на верхнюю челюсть, при этом они не только избавляют человека от храпа, но и лечат нарушение прикуса. Минус устройства в том, что он дорого стоит: от 200 до 300 долларов.

СИПАП терапия

Ещё один эффективный способ для лечения храпа – СИПАП терапия. Этот термин произошёл от иностранной аббревиатуры CPAP, что значит Continuous Positive Airway Pressure – «Постоянное положительное давление в дыхательных путях». Механизм её действия таков: чтобы раздуть дыхательные пути, применяют компрессор, подающий положительное давление через специальную трубку. Терапия также способна избавлять от бессонницы, сонливости, нарушений памяти и сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с нарушениями дыхания.

Методы пластической хирургии

Пластическая хирургия тоже может помочь при лечении храпа. Её целесообразно проводить, когда у пациента деформированная структура полости носа, искривления носовой перегородки, увеличены миндалины, увеличен язычок нёба и прочее. Для решения этих проблем существует лазерная терапия или вставляются нёбные импланты. Такие методы малотравматичны и хорошо переносятся пациентами.

Избавления от храпа мужчине в домашних условиях

Вылечиться от храпа можно и проверенными, народными средствами. Хорошо в этом деле помогает капуста и мёд. Нужно как можно чаще пить сок капусты или делать растворы из неё: пропустить листья капусты через мясорубку, смешать с ложкой мёда и пить перед сном. Если у вас есть лишние килограммы, то займитесь этой проблемой серьёзно: сходите к диетологу, который назначит вам диету. Откажитесь от алкоголя, сигарет, начните вести здоровый образ жизни. Вот увидите – спустя короткое время ни вы, ни ваши близкие не будут испытывать дискомфорт от ненавистного храпа.

В заключение отметим, что храп необходимо лечить, поскольку это заболевание, которое пагубно влияет на дыхательную систему. Можно для этой цели сходить к врачу и начать принимать препараты по его рекомендации или делать СИПАП терапию или пластическую операцию. Можно заняться вопросом лечения храпа самостоятельно: отказаться от вредных привычек, начать здоровый образ жизни. Результат в любом случае будет, если начать действовать!