Как мужчинам избавиться от храпа

Казалось бы, храп – мучительное явление, от которого невозможно избавиться. Это вовсе не так: храп можно вылечить, а как, вы узнаете из этой статьи.

Содержание:

Природа храпа

К такому явлению, как храп, у нас сложилось отчётливо негативное отношение. Ещё бы – кому понравится ночами слышать этот до мурашек неприятный звук? Но что самое удивительное, те, у кого есть такая проблема не воспринимают свой недуг как что-то серьёзное. Спокойно храпят себе всю жизнь, ни о чём не задумываясь. А зря.

Храп – это заболевание, которое в медицине зовётся ронхопатией. Вдыхаемый воздух раздражает мягкие ткани дыхательных путей, из-за чего они начинают вибрировать и издавать характерный звук. У храпа есть множество причин, но в любом случае его наличие сигналит о том, что у человека с дыхательной системой не всё в порядке. Кроме того, когда человек храпит, в организме происходят сбои в дыхании, а это чревато нарушениями кровообращения и даже инфарктом и инсультом.

Безусловно, храп влияет на здоровье и настроение человека. Так, храпящие люди более всех подвержены депрессии, меланхолии, вспышкам гнева, перепадам настроения. У них снижена работоспособность, иммунитет, они очень быстро устают. Также доказано, что люди, склонные к храпу, имеют трудности в личной жизни и неурядицы в семье.

как и чем повысить иммунитет организма

Часто болеете, стресс на работе и в следствии у вас низкий иммунитет? С этим можно бороться, читайте про основные способы повышение иммунитета. Только проверенные методы.

Вредные привычки и плохой образ жизни могут стать причинами для снижения потенции у мужчин. В данной статье вы узнаете о витаминах необходимых для мужчин для повышения эректильной функции.

Причины храпа у мужчин

Храп встречается у 40 % мужчин, причём чаще всего им страдают во взрослом периоде, но не редки случаи, когда храп может быть характерен для детского возраста. С медицинской точки зрения причинами этого недуга у мужчин могут быть:

  1. Деформация носовой перегородки;
  2. Аденоиды — патология дыхательных путей;
  3. Удлинённый нёбный язычок;
  4. Увеличенные миндалины;

Это самые распространённые причины. Но спровоцировать храп могут и следующие факторы:

  • заболевания глотки, гортани и носа;
  • провисание мягкого нёба или его увеличение;
  • увеличение языка в размерах;
  • снижение тонуса мышц носа, гортани и глотки;
  • полипы в носовой полости;
  • аномалии в строении костей лицевой части черепа;
  • наследственность.
Можно добавить, что храп характерен для людей с лишним весом, поскольку увеличение жировой ткани в гортани способствует сужению дыхательных путей и, как следствие, к возникновению храпа. Алкоголь, наркотики и курение тоже вызывают храп: алкоголь, так же , как и наркотические вещества, расслабляют все мышцы в организме, а никотин раздражает слизистую оболочку гортани, тем самым вызывая её вибрирование, то есть храп.
Видео — Причины храпа по Неумывакину

Способы лечения храпа

способы лечения мужского храпа

Конечно, храп нужно лечить. И хорошо бы, если вы имеет такую проблему, как можно быстрее обратиться к врачу. Он точно определит причину храпа и скажет, как от него избавиться. Сегодня существует множество способов для лечения этого заболевания: лазерная терапия, исправления нёба, раздувание дыхательных путей. Рассмотрим подробнее самые популярные способы лечения храпа у мужчин.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение основывается на приёме препаратов, выписанных врачом. При этом он должен для начала определить причину храпа: проблемы ли это с носом, аденоиды или увеличенные миндалины. Если проблема всё-таки в носовых дыхательных путях, то он может назначить следующие препараты:

  1. Солевые аэрозоли. В составе средств – только вода и соли. Они увлажняют слизистую носа;
  2. Фосфохоланимин. Капли для носа, получаемые из натурального лецитина. Также, как и солевые аэрозоли, увлажняют слизистую носа;
  3. Синтетические аэрозоли с кортизоном.

Если врач выявит заболевания дыхательных путей, которые провоцируют храп, то вот список средств, которые он может назначить:

  1. Прогестерон. Средство, которое стимулирует дыхательный центр головного мозга.
  2. Ацетазоламид. Препарат стимулирует дыхание за счёт метаболического ацидоза — повышения кислотности крови.
  3. Теофилин. Средство, которое влияет на дыхательный центр мозга, стимулируя тем самым дыхание.

Можно применять препараты местного назначения. К ним относятся:

  1. Капли «Good night». В их состав входят эфирные масла, которые смягчают мускулатуру гортани, уменьшают отёчность её тканей и устраняют першение и неприятные ощущения во рту после храпа.
  2. Спрей Sleepex. Средство содержит эфирные масла, масло мяты перечной и эвкалипта, которые тонизируют слизистые оболочки гортани и препятствует их втягиванию. Спрей тоже, как и капли, снимает неприятные ощущения после храпа.
техника диафрагмального дыхания против храва

Избавиться от храпа поможет изучение техник диафрагмального дыхания. Узнайте как правильно начать дышать диафрагмой и оздоровить свой организм.

Отказ от курения является важным шагом в борьбе с храпом. О последствиях при отказе от курения читайте тут.

Чем полезно закаливание и обливание холодной водой — http://ialive.ru/zdorovie/ozdorovlenie/oblivanie-i-zakalivanie-holodnoy-vodoy.html.

Приспособления для лечения храпа

Приспособления для лечения храпа — это устройства, которые вставляют в рот. Они тонизируют мышцы гортани, препятствуя их вибрации. Единственный недостаток этих приспособлений в том, что они могут вызывать неудобство, связанное с ощущением того, что какое-то инородное тело находится во рту и мешает спать. Но каждый по-разному на это неудобство реагирует.

Таких устройств существует несколько:

  • «Экстра-лор». Это приспособление, по форме напоминающее детскую соску, которая имеет форму чашеообразного лепестка. Специальными ободками она вставляется в ротовую полость и раздражает мышцы во рту. Таким образом, храп исчезает.
  • Моделируемые внитриротовые приспособления. По форме устройства напоминают загубник у боксёра. Приспособление ставят на верхнюю челюсть, при этом они не только избавляют человека от храпа, но и лечат нарушение прикуса. Минус устройства в том, что он дорого стоит: от 200 до 300 долларов.

СИПАП терапия

Ещё один эффективный способ для лечения храпа – СИПАП терапия. Этот термин произошёл от иностранной аббревиатуры CPAP, что значит Continuous Positive Airway Pressure – «Постоянное положительное давление в дыхательных путях». Механизм её действия таков: чтобы раздуть дыхательные пути, применяют компрессор, подающий положительное давление через специальную трубку. Терапия также способна избавлять от бессонницы, сонливости, нарушений памяти и сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с нарушениями дыхания.

Методы пластической хирургии

Пластическая хирургия тоже может помочь при лечении храпа. Её целесообразно проводить, когда у пациента деформированная структура полости носа, искривления носовой перегородки, увеличены миндалины, увеличен язычок нёба и прочее. Для решения этих проблем существует лазерная терапия или вставляются нёбные импланты. Такие методы малотравматичны и хорошо переносятся пациентами.

Избавления от храпа мужчине в домашних условиях

натуральные методы для избавления от храпа в домашних условиях

Вылечиться от храпа можно и проверенными, народными средствами. Хорошо в этом деле помогает капуста и мёд. Нужно как можно чаще пить сок капусты или делать растворы из неё: пропустить листья капусты через мясорубку, смешать с ложкой мёда и пить перед сном. Если у вас есть лишние килограммы, то займитесь этой проблемой серьёзно: сходите к диетологу, который назначит вам диету. Откажитесь от алкоголя, сигарет, начните вести здоровый образ жизни. Вот увидите – спустя короткое время ни вы, ни ваши близкие не будут испытывать дискомфорт от ненавистного храпа.

В заключение отметим, что храп необходимо лечить, поскольку это заболевание, которое пагубно влияет на дыхательную систему. Можно для этой цели сходить к врачу и начать принимать препараты по его рекомендации или делать СИПАП терапию или пластическую операцию. Можно заняться вопросом лечения храпа самостоятельно: отказаться от вредных привычек, начать здоровый образ жизни. Результат в любом случае будет, если начать действовать!

комментариев5 к “Как мужчинам избавиться от храпа”

  1. Сергей:

    Моему брату, боксеру, как раз делали операцию по выпрямлению носовой перегородки. После нее он перестал храпеть. Мне лично раньше мешали аденоиды, их удалили и я стал меньше храпеть.

    Thumb up 0 Thumb down 0
  2. ольга:

    Самое простое — можно принять физиологическую позу для сна — так называемую позу ребенка, на боку, с немного согнутыми коленями. По крайней мере, храп в такой позе будет намного тише, потому что меньше будет западать язычок гортани. Можно также порекомендовать комплекс йога- терапии для шейно-грудного отдела позвоночника. Он укрепит и тонизирует мышцы, гармонизируя иннервацию и кровообращение шеи и плечевого пояса. Тем самым восстановится нормальная физиология дыхания.

    Thumb up 0 Thumb down 0
  3. Степан:

    На мой взгляд перечисленные в этой стаьье медикаментозные методы борьбы с храпом однозначно приведут к зависимости в дальнейшем от этих препаратов. Это равносильно «лечению» насморка каплями сужающими сосуды в носу — эффективно, но способность сужаться самостоятельно сосуды со временем теряют.

    Thumb up 0 Thumb down 0
  4. Анжела:

    И все же основной причиной храпа является лишний вес. Когда мой муж похудел на 7 кг, то стал храпеть гораздо меньше. Сейчас их снова набрал и опять храпит сильно. А все препараты, скорее, самовнушение)))

    Thumb up 0 Thumb down 0
  5. Александр:

    Все чего-то медикаментами советуют от храпа избавляться, а почему никто не предлагает простой испытанный способ. Нужно зажать между зубами карандаш и держать его там, одновремённо напрягая мышцы шеи и горла. Кроме того, можно дополнительно делать простое упражнение – наклоны головы вперёд-назад и влево-вправо (начать с 10-20 раз каждого упражнения и дойти до 100.)

    Thumb up 2 Thumb down 0
Оставить комментарий. Обязательные для заполнения поля помечены *.

Комментарий