Немеют руки и конечности во время сна — что делать?

Здоровый сон — это залог здоровья, во сне организм человека отдыхает. Но что делать, если во время или после сна немеют руки или ноги? Если посреди ночи появляется ноющая дискомфортная боль, которая при шевелении усиливается с добавлением ощущения покалывания? Это — онемение, которое чаще всего появляется из-за неправильного положения тела во время сна. Но если руки или ноги немеют постоянно, это может быть результатом болезни, о которой вы не знаете и звоночком о том, что стоит обратиться к врачу.

Причины онемения рук и ног

Неверное положение тела во время сна

Почему частое онемение конечностей происходит именно во время сна? Ведь и днем можно "отсидеть" ногу, если, например, долго сидеть в позе "нога на ногу". Но во сне человек плохо контролирует свою позу, что приводит к онемению конечностей. Это та причина, с которой довольно просто бороться в домашних условиях, ведь таблеток от неправильной позы во сне врач вам не пропишет. Причина появления онемения в этом случае не какие-то проблемы со здоровьем, а значит причин для беспокойства и обращения ко врачу нет.

Синдром запястного канала

Второй по популярности причиной онемения рук во время сна является синдром запястного канала. Причина возникновения данного синдрома — сдавливание срединного нерва, который в области запястья проходит через канал, формирующийся из косточек запястья и поперечной связкой запястья. Множество факторов может привести к возникновению синдрома запястного канала, хотя он и не считается каким-то опасным заболеванием, но жизнь усложнить сможет.

Представьте, сколько работы приходится на запястье, когда вы работаете за компьютером: набор текста на клавиатуре, движение мышки — все это заставляет работать ваши запястья и без должной разминки может привести к развитию синдрома запястного канала. Профессии, где задействована моторика рук (пианисты, маркировщики, рубщики мяса и так далее) должны бережно относиться к запястьям, иначе может случиться так, что работу придется выполнять через боль.

Но появление синдрома запястного канала — это не только последствия ручной работы. Такой синдром может появиться:

  • если у человека была какая-то травма запястья;
  • если женщина беременна (повышенная вероятность задержки жидкости в организме и, как результат, отчетность рук);
  • если человек регулярно осуществляет действия, требующие крепкого захвата или сжатия;
  • когда любые ревматические состояния затрагивают область кистей рук;
  • при сахарном диабете, заболеваниях щитовидной железы.
всё о пользе и вреде тыквы

Тыквенный сок замечательно помогает при бессоннице. Читайте всё о пользе и вреде тыквы. Как её принимать для оздоровления организма.

Узнайте в этой статье, какие витамины и минералы важны для детского иммунитета. Как самостоятельно повысить иммунитет вашего ребенка.

Заболевания позвоночника

онемение из-за проблем с позвоночником

Остеохондроз в наше время не редкость, ведь на позвоночник ежедневно приходится огромная нагрузка, мы то на ногах с тяжестями в руках, то целый день в офисе в неудобном кресле, да еще и проблемы с питанием, приводящие к лишнему весу, который тоже добавляет нагрузки позвоночнику. Все это приводит к остеохондрозу — изменениях в позвоночнике, при которых сам позвонок постепенно меняет свою форму, а межпозвонковый диск перестает быть эластичным.

Да, такие изменения происходят очень медленно и практически незаметно, однако очень чувствительно для нервных волокон, которые находятся в позвоночнике. Человеку сразу поступают сигналы — болит спина или шея, немеют руки или ноги, чувство усталости в спине.

В этом случае онемение рук и ног — это симптом другой, более серьезной болезни, с которой обязательно нужно обратиться в больницу, ведь здесь работает правило: чем раньше выявить болезнь, тем легче будет ее вылечить. Есть еще ряд заболеваний позвоночника, таких как межпозвонковая грыжа или протрузия дисков, которые так же, как и остеохондроз приводят к онемению конечностей. Совет тот же — обратиться к врачу.

И здесь нельзя не сказать о беременности, хоть это и не заболевание позвоночника. Но в связи с изменениями в опорно-двигательном аппарате женщины во время беременности, позвоночник тоже может страдать и, в свою очередь, приводить к онемению рук или ног. Если вас мучают такие симптомы, обязательно расскажите о них своему врачу, он сможет подобрать вариант, при котором нагрузка на позвоночник станет меньше, а значит не будет дискомфорта и затекающих рук или ног.

Заболевания сердца

Так как онемение конечностей является прямым следствием нарушений в кровеносной системе, многие заболевания сердца имеют симптом немеющих рук. При чем, отличительной чертой именно сердечного недуга является то, что немеет в основном только левая рука. Заметили у себя такой симптом? Не откладывая записывайтесь ко врачу, это может быть сигналом серьезного заболевания.

Болезни сердца — это те вопросы, в которых не стоит заниматься самолечением или самодиагностикой. Инсульт, инфаркт, сердечный приступ, стенокардия, ишемическая болезнь сердца — вот тот неполный перечень заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой, при которых может неметь левая рука.

Другие причины онемения рук или ног во время сна

Выше перечислены самые распространенные причины, по которым могут неметь руки или ноги во сне. На самом деле причин может быть больше, но о каждой рассказывать просто нет смысла: человеку, у которого немеют руки, нужно не читать статьи, а обратиться к врачу для максимально быстрого решения проблемы. Однако, все же перечислим список возможных заболеваний.

  • Болезнь Рейно;
  • рассеянный склероз;
  • нехватка витаминов и микроэлементов в организме;
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • сахарный диабет;
  • мигрень;
  • различные наследственные заболевания, связанные с поражением нервов;
  • заболевания, связанные с обменом веществ;
  • туберкулез позвоночника;
  • онкологические заболевания/развития опухолей в организме.

Видео: Почему ночью во время сна немеют руки?

Способы избавиться от онемения во время сна

неверное положение тела во время сна

Когда онемение вызвано неверным положением тела

  1. Многие выбирают себе подушки попышнее и помягче, но использование таких высоких подушек приводит к тому, что всю ночь шея находится в неверном положении. Шея не должна изгибаться во сне, поэтому нужно выбрать правильную подушку, может быть, остановиться на ортопедическом варианте.
  2. Сон в одном положении всю ночь тоже приводит к онемению, ведь около 8 часов ваше тело совсем не движется. Да, контролировать такое сложно, однако советуем ворочаться и принимать разные позы — так вы ничего не отлежите и не пережмете.
  3. Вы не поверите, но пижама тоже может привести к онемению, если на ней имеются тугие манжеты, или она слишком свободная и перекручивается во сне, пережимая конечности. Выберите себе комфортную одежду для сна.
  4. Влюбленные пары так любят засыпать в обнимку, девушка на груди у мужчины. Но если отбросить романтику, то такая поза довольно вредна для обоих партнеров: у мужчины пережимается грудь, что может привести к серьезным последствиям, у девушки шея находится в неверном положении.
  5. Не наедайтесь на ночь и не ложитесь сразу после физических упражнений. В первом случае желудок, конечно, ничего не пережмет, но вот организм потратит все ресурсы на переваривания пищи, а значит произойдет отток крови, в том числе и от конечностей. В случае со спортом натруженным мышцам нужно отдохнуть, иначе ночью возможны судороги и онемение.
в каких продуктах есть магний

Дефицит магния может стать причиной бессонницы. Узнайте, в каких продуктах есть магний и какую роль он играет в организме человека. Как он взаимосвязан с другими элементами.

Читайте тут, о лечебных свойствах граната, его сока и кожуры. Возможный вред и противопоказания от употребления. Как выбирать и хранить гранат.

Основные факторы снижения иммунитета и как его можно повысить — http://ialive.ru/zdorovie/immunitet/kak-povysit-immunitet-organizma.html .

Когда онемение вызвано болезнью

Мы уже неоднократно повторили, что необходимо обратиться за помощью к врачу в ситуации, когда онемение может быть вызвано болезнью. В данном случае советовать методы лечения бессмысленно, однако важна правильная диагностика, на основании которой будет поставлен диагноз. В случае онемения рук или ног перечень процедур, необходимых для постановки диагноза, будет таким:

  1. Общий анализ крови с выяснением уровня железа и витамина В12 в организме;
  2. МРТ головного мозга;
  3. ЭКГ/УЗИ сердца;
  4. Электронейромиография.
лечение онемения

Это тот необходимый минимум, на основании которого могут быть сделаны выводы о заболевании, приводящем к онемению рук. Конечно, в зависимости от ситуации, сюда добавится анализ на уровень сахара в крови, УЗИ щитовидной железы или МРТ шейного отдела позвоночника, но все же первый результат вы получите только после проведения вышеуказанных процедур.

Но если вылечить онемение и болезнь, его вызвавшую, самостоятельно нельзя, то снять симптомы, а именно непосредственно онемение рук или ног, можно народными средствами. Но помните, что даже если при использовании народных средств у вас пройдет онемение рук, это не значит, что вам не нужно к врачу: таким образом вы просто снимете боль, которая вам мешает, но не устраните ее причину.

Народные средства для снятия боли

  • Самое простое и с детства знакомое средство — это зарядка. Даже десятиминутная разминка каждое утро, с обязательным прокручиванием кистей круговыми движениями в разные стороны и круговыми движениями руками для разминки плечевого сустава, помогут снять боли в руках. Аналогичные круговые движения можно осуществлять стопой. Еще пара средств в копилку давно известных — закаляться, правильно питаться, не злоупотреблять алкоголем и сигаретами.
  • Если боль появилась прямо сейчас и заниматься зарядкой уже поздно, поможет согревающая мазь, приготовленная самостоятельно. Нашатырный спирт (50 гр.) + камфорный спирт (10 гр.) + вода (1 литр) + поваренная соль (1 ст. ложка). Полученный состав нужно перемешивать до момента, пока не растворится соль, и втирать в немеющие суставы каждый вечер перед сном.
  • Самый простой рецепт — медовые компрессы. Нужно нанести тонкий слой меда на руки или на ночи и обернуть их тонкой хлопчатобумажной тканью на ночь. Буквально через 5-6 процедур почувствуете, что они вам уже не нужны и онемение рук не беспокоит вас по ночам.
  • Камфорная мазь — втирать 3-4 дня перед сном до покраснения рук или ног, сверху варежки/перчатки/носки.

Во всем остальном — соблюдайте указания врача. Откладывать его посещение ссылаясь на то, что онемение вроде как вас не очень беспокоит — это не верное решение. Невнимание к таким звоночкам организма может привести к тому, что вы пропустите серьезное заболевание (а в этом списке есть и инфаркты, и инсульты). Слушайте себя, не ленитесь лишний раз обратиться к специалисту и будьте здоровы.

комментариев 5 к “Немеют руки и конечности во время сна — что делать?”

  1. ольга:

    Не понаслышке знакома с этой проблемой. Решаю ее с помощью упражнений для шейного отдела позвоночника -именно на этом уровне находятся корешки спинно-мозговых нервов, которые ущемляются во время сна. Естественно, ситуация усугубляется запущенным остеохондрозом. Также практикую йогу перед сном с обязательной растяжкой и расслаблением в конце практики. Намного улучшает самочувствие во время сна и после пробуждения.

    Thumb up 1 Thumb down 0
    • Владимир:

      Да это шея во всяком случае у меня. Руки немели еще до засыпания. Я занимаюсь упражнениями, но не только для шеи, но и для всего плечевого пояса. Здесь кровь могут держать и лопатки, и локтевые суставы и запястные. Я вообще сплю уже 7 лет без подушки мне так лучше хотя это у каждого по-своему. А если немеют при заболеваниях сердца, то проспали диагностику сердца и лечение.

      Thumb up 1 Thumb down 0
  2. Игорь:

    Я раньше в основном всегда спал на правом боку, а правую руку засовывал под подушку, и иногда она немела, да еще так, что я ее левой рукой перемещал вниз и растирал. В конце концов, мне — это надоело, а решил поменять позу для сна. Как оказалось — это не так просто. В новой позе очень долго засыпал, но, рука была не под подушкой, а внизу. Сейчас я уже привык к новой позе, а онемения руки давно уже нет.

    Thumb up 1 Thumb down 0
  3. Валентина:

    У меня тоже имеется такая проблема, немеют руки или ноги во время сна, конечно поза для сна очень важна при этом. Я люблю сгибать ноги, а руки засовывать под подушку, а иногда онемение у меня наступает и при долгом сидении на стуле в одной позе . Кроме массажа и физических упражнений, необходимо принимать и комплексы витаминов и минералов. Когда их пропиваю, то становится лучше, меньше онемение мучает.

    Thumb up 0 Thumb down 0
  4. Екатерина:

    Недавно столкнулась с этой проблемой. Немеет правая рука во время сна, несколько раз за ночь просыпаюсь, растираю. Начала заниматься зарядкой по утрам и небольшой комплекс упражнений перед сном. Кажется, помогает.

    Thumb up 0 Thumb down 0
Оставить комментарий. Обязательные для заполнения поля помечены *.

Комментарий