Семь способов увеличить вашу энергию

Многие из нас ищут энергию в неправильном направлении. Откройте для себя настоящие секреты жизненной силы.

Усталость является одной из самых основных проблем в современной жизни человека, но мы пытаемся решить эту проблему всеми доступными способами. Пытаясь получить или найти энергию, это подобно тому, как хватать воду горстями.

Если вы хотите активировать вашу энергию или управлять ею, вы должны сначала создать условия, при которых это возможно. Это как в случае с водой, нужно просто чтобы пальцы плотно прилегали друг к другу. Ваша ладонь станет чашей, хотя вы и будите пытаться зачерпнуть воду, но вы не сможете достичь нужного результата. То же самое и с энергией.

Энергия — это не то, что вы можете потрогать или зачерпнуть кружкой, это особый продукт, который возникает и проявляется в вашей жизни при определенных условиях.

Если вы правильно соотносите здоровье, тело и ум, и ваши действия направлены в правильном направлении, то не существует ни каких препятствий, чтобы чувствовать себя “энерджайзером”. Это естественный побочный эффект здорового образа жизни только он просто является индивидуальным продуктом жизнедеятельности.

Давайте представим, что вы пловец свободного стиля, и вы используете дополнительный груз в виде пояса, и конечно вы хотели бы улучшить свое время на дистанции в 50-метров. Вы можете потратить много усилий, исследуя новейшие высокотехнологичные купальники — что может всего лишь добавить вам одну-две секунды, но это не эффективно, может проще удалить свой грузовой пояс?

Очищение организма рисом

Одним из путей оздоровления является очищение организма рисом. Благодаря этой методике Вы вновь почувствуете прилив сил и жизненной энергии.

Прочтите здесь, как очистить организм соленой водой.

А вот большинство из нас, вообще носят постоянно ремни и хотят увеличить свою энергию с помощью кофе и стимуляторов, но если мы просто снимем пояса тяжести, мы начнём автоматически ускоряться.

Вот, только некоторые из пунктов, которые и составляют наш грузовой пояс:

  • Недостаток сна;
  • Дезорганизация;
  • Загрязнение организма;
  • Диеты с высоким содержанием углеводов;
  • Обман вкусовых рецепторов и другие факторы современной жизни.

Ниже приведены семь самых важных способов, чтобы помочь отказаться вам от ношения тяжелого груза и сковывание вашего энергетического потенциала. Постарайтесь воспользоваться советами, и вы удивитесь тому, насколько повыситься ваш внутренний энергетический резерв.

1. Поддержите свою печень!

Поддержите свою печень!

Вы можете помочь своей печени выполнять свою функцию более эффективно. Например, можно увеличить вашу энергию с выгодной для вас, принимая ежедневную дозу трав, под названием молочный чертополох (репейник).

Печень поддерживают также и овощи, такие как морковь, свекла и её зелень, чеснок, артишоки, лопух и корни одуванчика.

Я считаю, что значение печени как органа недооценивают в организме человека, а когда она начинает функционировать не правильно, ваш энергетический уровень первым начинает снижаться. Постарайтесь обеспечить печень всеми питательными веществами, которые так необходимы для выполнения повседневных задач.

Она является одним из наиболее важных органов. Всё, что вы можете сделать, так это помочь ей выполнять свою работу, это увеличит ваши энергетические запасы во много раз.

2. Бывайте на солнце каждый день хотя бы 10 минут

Солнце - источник силы, энергии и хорошего настроения

Солнце — источник силы, энергии и хорошего настроения

Солнце дает вам силы, поднимает настроение, и оно также является источником энергии, говорит Аль Сирс, доктор медицинских наук, автор книги Ваше лучшее здоровье под солнцем.

Как медицинский эксперт в области гармоничного развития организма с окружающей средой, Сирс считает, что мы стали настолько бояться солнца, что в итоге не замечаем, а просто пропускаем бесчисленное количество полезной энергии.

Мы недооцениваем преимущество и значение солнечной энергии и витамина Д, что солнце может нам предложить.

3. Отключитесь или попробуйте освободиться от средств массовой информации на один день

Отключитесь от средств массовой информации

Одним из больших энергетических потерь 21-го века является информационная перегрузка. Мы завалены информационным материалом, который просто тонами валится на нас в виде потока электронной почты, из каналов -RSS, блогов, из сайтов социальных сетей, телевидения, журналов, радио, факсов.

Допустим, вы захотели узнать про ежевику. И вот вы уже набираете в строке поиска нужный вам объект и получаете картинку с ягодами. Знание может стать огромной силой, но информационная перегрузка это … жуткий и вредный шум. Попробуйте освободиться от средств массовой информации хотя бы на день и почувствуйте, как собственная энергия будет накапливаться и при этом не рассеиваться.

Вы просто распределяете своё внимание на миллионы ненужных действий и вещей, большинство из которых, когда вы думаете об этом, по сути не имеют такого важного значения в долгосрочной перспективе.

Если вы не поддерживаете идею отключения от внешнего мира, ну хотя бы в течение дня, и это мысль пугает вас, вы точно тот человек, который должен это сделать !

4. Попробуйте потренироваться без излишеств, без-оправдания, в любое время и в любом месте

Физические упражнения - лучшие помощники в увеличении энергии

Мы все знаем, что физические упражнения помогают открыть ваши энергетические потоки. По крайней мере, что когда дело действительно доходит до упражнений, то время — является большим препятствием для большинства людей. Вот и для меня нет никаких оправданий низкие нагрузки в виде лёгкой тренировки, что вы можете сделать, практически в любом месте.

Вам понадобиться всего лишь 15 или 20 минут для увеличения вашей энергии:

  1. пробежать километр;
  2. сделать несколько приседаний;
  3. или несколько взмахов руками;
  4. поделать некоторые упражнения;
  5. если есть желания, сделать силовые упражнения.

После этого, занимайтесь своими делами бодро и энергично.

Тем, кто не можете выйти и пробежать километр, рекомендуется сделать несколько прыжков на месте в вашем офисе или побегать по лестнице.

5. Оживить Вашу энергию Чи

Акупунктура для оживления энергии

Иглоукалывание основывается на заповедях традиционной китайской медицине — что тело и разум неразрывно связаны между собой, и то, что жизненная энергия (ци или чи) регулирует духовное, ментальное, и физическое здоровье человека, и что каждый из нас представляет собой тонкий баланс противоположных и неразлучные сил — инь и ян. При этом, баланс иногда нарушается и жизненная энергия блокируется или ослабляется.

Очищение печени овсом

Здоровая печень в несколько раз увеличивает энергетические запасы организма. Узнайте об очищении печени овсом и другими продуктами на нашем сайте.

Разрешенные продукты при желчнокаменной болезни описаны тут. Питайтесь правильно, чтобы остановить воспалительные процессы в желчевыводящих путях.

Польза сырой моркови — http://ialive.ru/pitanie/poleznye-produkty/poleznye-svojstva-morkovi-i-vred.html и противопоказания к употреблению этого корнеплода.

Когда наша чи находится на оптимальном уровне т.е имеет баланс и течет плавно, мы готовы взять на себя весь мир духовно, эмоционально, умственно и физически. Мы ощущаем себя сильным, здоровым и бодрым. Так вот, одним прекрасный способом из множества других — вы можете сбалансировать эту энергию через акупунктуру.

6. Беспорядок и большой отток энергии

Беспорядок и большой отток энергии

Верите вы или нет, состояние на вашем столе, офисе или жилой площади на самом деле отражают многое из того, что происходит в вашей голове.

Если вам необходимо время на организацию и порядок — сделайте это, и это поможет упорядочить вашу энергию.

Вот правило, которое я нашел и оно стало для меня универсальной истиной:

Ваша энергия имеет совершенную обратную зависимость к накоплению таких вещей, в которых вы не нуждаетесь вообще. Чем больше информации или других не нужных вам вещей загромождают вашу жизнь, тем меньше у вас есть, собственной энергии.

7. Возьмите себе за основу использование только правильных пищевых добавок

Пищевые добавки для исправления метаболических проблем

В то время как пищевые добавки на самом деле не придают вам энергии, они лишь могут помочь исправить метаболические проблемы, которые, по сути, и истощают энергетические запасы организма.

Они могут ускорить определенные внутренние процессы, но при недостатке каких то питательных веществ, это замедлит многие внутренние реакции, и особенно, когда этих питательных веществ находятся в дефиците. Одним из потрясающих бодрящих и питательным элементов является CoQ10 (Кофермент Q10).

Примечание: Дополнительные советы и дискуссии по вопросам энергетики, и благополучия, см. книгу Джонни Боудена (Jonny Bowden) 150 Наиболее эффективных способов увеличения вашей энергии.

Источник: http://www.betternutrition.com/energyboosters/columns/healthysolutions/705.
Перевод статьи подготовила Анна Москвина.

Видео: как увеличить свою жизненную энергию

комментариев5 к “Семь способов увеличить вашу энергию”

  1. nata-ska:

    Что-бы увеличить энергию, нужно в первую очередь высыпаться. Никакие энергетики не дадут вам ощущения бодрости и силы так, как даст 8-часовый полноценный сон. Если нет возможности спать каждый раз по 8-9ч. в сутки. Спите днем хотя-бы 1 час. Сразу же сможете ощутить себя бодрее и лучше.

    Thumb up 1 Thumb down 0
  2. Сергей:

    Не стоит искать энергию в еде. Энергия внутри человека. Мечтатели горы могут свернуть, а брюзжащие пессимисты не могут с дивана слезть.

    Thumb up 1 Thumb down 0
  3. Арина:

    Да уж, с недосыпанием я никак справиться не могу. Сыночку год, и за это время я ни разу не спала столько, сколько мне хочется(( И СМИ просто как зависимость, кажется, что и дня не протяну без интернета)) Зато с порядком дома все в норме, пунктик у меня на этом

    Thumb up 0 Thumb down 0
  4. Артём Николаевич:

    Статья конечно довольно таки познавательна, особенно хотелось бы подчеркнуть отказ от средств массовой информации. От себя лично хотел бы дополнить следующее: во первых чтоб повысить свою энергетику желательно еще хорошо высыпаться и при этом не пересыпать, и лежа в кровати еще сделать небольшую гимнастику пробуждения ото сна. Во вторых как только вы проснулись и встали подумайте о чем нибудь хорошем, настройте себя и свой день на позитивную волну.

    Thumb up 0 Thumb down 0
  5. Анатолий:

    Согласен с Артемом по поводу сна главное не спать очень много, от этого еще больше хочется спать и заставить себя встать с дивана с каждым часом становится труднее. По себе заметил когда по утрам сам просыпаешься и иногда думаешь та посплю еще пол часика и встану. Это не правильно, знаю многие так делают а потом опаздывают и ходят как сонные мухи. Еще для себя за правило взял делать небольшую пробежку по утрам. И энергии хватает на целый день.

    Thumb up 0 Thumb down 0
Оставить комментарий. Обязательные для заполнения поля помечены *.

Комментарий