По продуктам

Чернослив — это высушенные плоды сливы, обладающие очень приятным вкусом. Многочисленные полезные свойства данного сухофрукта сделали его прекрасной основой сбалансированного диетического питания.

Специалисты обещают, что за 4 дня диеты на  чернослива будет потеряно от 2 до 4 килограмм. А в связи с тем, что рацион достаточно разнообразен и сбалансирован, при соблюдении основных правил здорового питания потерянный вес не вернётся.

Узнайте, как можно похудеть с помощью чернослива

Овсяная диета уже многие годы не теряет своей актуальности. Знаменитые салаты красоты из овсянки и многочисленные продукты на основе данного злака доказывают, что этот продукт не только очень полезен, но и обладает отличными вкусовыми качествами.

Всё про диету на овсяной каше для похудения, примерное меню, рецепты

Сегодня доступно множество способов похудения, которые позволяют эффективно сбрасывать вес, не истязая себя многочисленными ограничениями и изнурительными физическими нагрузками. Диета на основе чечевицы успела зарекомендовать себя в качестве отличного выбора для тех, кто хочет похудеть достаточно быстро, не навредить здоровью и надолго сохранить достигнутый результат.

Узнайте, как используется чечевица для снижения веса

Сегодня существует такое разнообразие диет, что желающим похудеть порой сложно определиться. Находясь в процессе выбора, следует прислушаться к диетологам, которые убеждены, что хорошая диета должна отвечать ряду требований.

Она должна быть хорошо сбалансированной, содержать достаточное количество полезных веществ для нормального функционирования организма и вызывать адекватную потерю веса, то есть не более 1-2 килограмм за неделю.

Диета, в основе которой лежит употребление гречки и кефира, является эффективной и достаточно сбалансированной. Описание данного режима питания обещает потерю от 8 до 12 килограмм за 2 недели. Но, конечно, подобный результат следует ожидать лишь тем, кто имеет значительный лишний вес. Те, кто хочет сбросить 5-10 килограмм, смогут терять 1-2 килограмма в неделю.