Польза лимонного сока с водой: 9 полезных свойств

Вода с добавлением сока из свежего лимона является отличным и самым простым профилактическим средством, предотвращающим десятки заболеваний. Натуральный напиток хорошо утоляет жажду, а за счет огромного количества микроэлементов, органических кислот и витаминов нормализует работу жизненно важных систем организма и дает человеку необходимую бодрость.

Чем полезен лимон с водой?

Свежий, сочный лимон содержит витамины группы В, аскорбиновую кислоту, витамин А, пектины, полезные для организма кислоты, антиоксиданты, калий и магний. Есть лимон в чистом виде из-за большого количества кислоты могут не все люди, но вода, входящая в состав напитка, позволяет смягчить агрессивное действие сока плода и способствует лучшему усвоению всех веществ.

Сок лимона с водой полезен и взрослым и деткам, пить его рекомендуется в сезон простуд, после перенесенных тяжелых заболеваний и просто для повышения протекания всех биоэнергетических процессов в организме.

Давайте же выясним, полезна ли вода с лимоном:

  • Лимонная вода способствует лучшей работе иммунной системы. Использование лимонного напитка при простудных заболеваниях способствует быстрому выздоровлению;
  • Вода с лимоном одно из самых эффективных домашних средств для восстановления работы органов пищеварения. Состав напитка близок к составу сока желудка и потому помогает при избыточном метеоризме, изжоге и тошноте. Лимонная вода обладает слабительным действием, нейтрализует шлаки, собирает их и выводит из организма. Регулярное употребление напитка помогает избавиться от запоров;
  • Антиоксидантные вещества лимона помогают защитить организм от свободных радикалов, выводят из органов лишний холестерин, защищают от инфекций, помогают предотвратить возрастные изменения;
  • Лимонная вода очищает кровеносные сосуды, делает их ткани более эластичными и повышает их прочность;
  • Благодаря аскорбиновой кислоте лимонный напиток улучшает мочеиспускание и тем самым способствует ликвидации почечных заболеваний;
  • В воде с лимоном выявлено оптимальное сочетание магния и калия, что полезно для сердечной мышцы, костей скелета. Нормальные показатели калия в крови способствуют лучшей переносимости стрессовых ситуаций, предотвращают развитие депрессивных состояний;
  • Лимонную воду нужно вводить в свой рацион и тем людям, кто страдает от повышенного давления – напиток способствует его нормализации;
  • Употребление воды с лимоном в лучшую сторону меняет и состояние кожного покрова. Под действием напитка исчезают прыщики, кожа становится более упругой;
  • Вода с добавлением лимонного сока помогает справиться с лишними килограммами. Эффективное расщепление жиров, нормализация работы кишечника, вывод токсинов из организма способствуют тому, что вест тела постепенно нормализуется.
Доказано, что все вещества лимона способствуют разрушению раковых клеток, особенно это касается злокачественных новообразований простаты, грудных желез, поджелудочной железы.

Калорийность лимонной воды самая минимальная, высчитано что в 100 граммах плода находится всего около 34 ккал, а средний фрукт содержит около 44 ккал. Нетрудно посчитать сколько калорий будет в стакане лимонной воды, приготовленной из половинки лимона – примерно 20 с небольшим.

картофельная диета

Особенности применения картофельной диеты для похудения, её плюсы и минусы. Различные варианты диеты и примеры меню.

Польза структурированной воды. Как приготовить такую воду дома, обзор приборов и фильтров для её структурирования.

Польза при беременности

вода с лимоном при беременности

Вода с разведенным в ней соком лимона полезна и беременным женщинам. После зачатия ребенка иммунитет у женщин снижается и потому появляется повышенный риск развития инфекционных заболеваний. Лимонная вода помогает органам иммунитета бороться с вирусами и микробами, что предотвращает возникновение простуд.

Немалую пользу вода с соком лимона оказывает и на развитие систем плода. Калий в лимоне помогает формированию нервной системы и клеток головного мозга. Аскорбиновая кислота лимонной воды благоприятно воздействует на закладку костной ткани плода.

Как правильно приготовить и пить

как приготовить и пить воду с лимоном

Приготовленный самостоятельно лимонад принесет несомненную пользу, если всегда соблюдать все этапы его изготовления и употребления. Для приготовления напитка потребуется взять неполный стакан теплой воды, желательно чтобы она была из родника или талой. В воду отжимается сок из половинки свежего лимона, для облегчения процесса приготовления можно воспользоваться соковыжималкой.

Есть несколько вариантов употребления лимонного напитка:

  • Стакан воды с лимоном выпивают утром натощак примерно за один час до завтрака. Такой способ позволяет улучшить обменные процессы и показан для укрепления иммунитета, повышения бодрости, лучшего расщепления всех жиров. Лимонная вода способствует лучшему усвоению кальция, поэтому употребление после нее завтрака состоящего из сыра, йогурта, творога считается самым оптимальным вариантом;
  • Сок лимона можно выжимать и в зеленый чай, такой напиток употребляют в течение всего дня, он способствует хорошему пищеварению и прекрасно тонизирует организм;
  • Лимонный напиток можно употреблять и один раз в три дня утром, такой способ подходит для поднятия иммунитета детям.
Содержащаяся в плоде большая группа кислот оказывает неблагоприятное действие на зубную эмаль, во избежание порчи зубов напиток употребляют через трубочку, после чего прополаскивают рот.
чем полезна тыква для организма

Узнайте, чем полезна тыква для организма и в сочетании с какими продуктами её использовать. Польза тыквы при беременности.

Как поднять иммунитет своим детям? Читайте, о существующих иммуностимуляторах для детей, как их применять.

Что такое янтарная кислота и как она применяется при похмелье — http://ialive.ru/privychki/alkogolizm/yantarnaya-kislota-pri-pokhmele.html.

Вред и противопоказания

Вода с лимоном может негативно отразиться на состоянии организма, если не учитывать некоторые противопоказания. Лимонный напиток не употребляют:

  • При повышенной кислотности желудка;
  • При аллергических реакциях на фрукт;
  • При хронических болезнях органов ЖКТ прием самостоятельно приготовленного лимонада нужно согласовать с врачом.

Используя воду с лимоном для снижения веса, нужно включать в свой рацион больше растительной клетчатки и тогда исчезновение килограммов заметно будет уже через несколько дней. Регулярно употребляющие лимонный напиток люди меньше страдают от хронических заболеваний, практически не подвергаются инфекционным заболеванием, прекрасно выглядят и всегда полны бодрости и сил.

Видео — Семь причин выпить воду с лимоном

комментариев9 к “Польза лимонного сока с водой: 9 полезных свойств”

  1. Ярославна:

    Раньше только слышала что вода с лимоном способствует похудению, а оказывается у неё целый спектр полезных свойств. Мы часто делаем дома воду с лимоном для утоления жажды, даже не подозревая что ещё и приносим пользу организму.

    Thumb up 2 Thumb down 0
  2. Маргарита:

    Я очень люблю воду с лимоном, но никогда не пила её натощак,так как там, все-таки кислота. Летом, в жару, этот лимонад меня спасал. Сейчас я кормлю грудью, поэтому побаиваюсь пить водичку с лимоном, как, впрочем, и остальные цитрусовые, но полностью согласна. что это очень полезно.

    Thumb up 2 Thumb down 0
  3. Олька:

    У меня уже правило, встав утром первым делом выпиваю стакан воды с лимоном. Это гарант моей бодрости на целый день и отличного настроения! Статья полезная и очень нужная, молодцы!!!

    Thumb up 2 Thumb down 0
  4. Тимур:

    Насколько мне известно лимон также богат витамином С. Лучше всего употреблять лимон в период когда наш иммунитет ослаблен, особенно зимой, это будет своеобразной профилактикой от простуды. Я вот обожаю пить чай с лимоном без сахара, покупаю его сразу когда он появляется на прилавках и до тех пор пока цена доступна. А вот воду с лимоном и со льдом пью только в теплое время года и считаю это куда лучше и полезней всех якобы полезных магазинных соков.За статью отдельное спасибо, узнал много нового

    Thumb up 3 Thumb down 0
  5. Вита:

    Я обожаю бегать по утрам, встаю рано, около 6 часов. А перед пробежкой выпиваю пол стакана воды с лимоном. Лимонного сока ложу примерно чайную ложку. О пользе такого напитка я знала не много, благодаря вашей статье узнала на много больше, спасибо.

    Thumb up 2 Thumb down 1
  6. Лена:

    я студентка, у меня очень напряженный график, и однажды мама просто посоветовала мне пить воду с лимоном сразу после пробуждения, мол голова днем лучше будет работать. и это сработало! память стала лучше, концентрация тоже, успеваемость повысилась… всем советую!

    Thumb up 1 Thumb down 0
  7. Екатерина:

    Замечательная статья! Именно лимонный сок с водой помог мне в своё время наладить обмен веществ и ускорить метаболизм. Кстати, ещё одно потрясающее свойство лимонного сока с водой — это невероятный блеск волос при ополаскивании. Всем рекомендую!

    Thumb up 0 Thumb down 0
  8. Марина:

    Таким способом, а мне ни кто не подсказывал, я избавилась за 5 мес от 18 кг лишнего веса. Вылечила застарелый бронхит и давление перестало скакать… пью 3 мес, перерыв 1 мес и так уже 1 год. Была 90 кг, а сейчас 70 кг. Стало намного легче.

    Просто кипятила чайник, остужаю до теплого, кружочками лимор и настаиваю с ночь. Утром и днем употребляю, как кисленькую воду. С вечера готовлю на другой день…

    Thumb up 3 Thumb down 2
  9. Стас:

    Видео в конце статьи не доступно. Поменяйте видео. Вот хорошее — https://www.youtube.com/watch?v=XjKpznMS2Fw

    Thumb up 0 Thumb down 0
Оставить комментарий. Обязательные для заполнения поля помечены *.

Комментарий